年少不 养生 ，老大养医生
莫看老人老，身体比你好
网上关于年轻人 养生 的段子有很多
但是这更让我们警醒
现代的年轻人确实需要 养生 了
毕竟，革命尚未成功
祖国和老板们需要你的好身体！
饮食方面：
每天早上自己蒸蛋＋燕麦＋牛奶＋水果一个
坚持只喝自己烧的开水或者矿泉水
偶尔有时间用电饭煲自己煮 养生 粥或者鱼汤喝
午饭优先吃鱼肉（没有的话考虑羊肉牛肉，最后考虑鸡鸭）＋2两米饭＋时蔬
晚饭不吃肉，时蔬＋粗粮
运动方面：
每晚下班先做晚饭，一般八点半就去慢跑，一般是5km，有时候是3km，回来以后做拉伸。
作息方面：
每天作息都一样，晚23.30睡觉 早7.30起床 中午必须午休40min
养生 ，小时候经常被父亲带去打球跑步吃营养餐，不过那时候倒不觉得什么。直到上了大学之后才越发重视 养生 。这两年来，也基本没生病过。
总结一下，大概就是，规律作息，合理膳食，积极运动，远离不良嗜好。
也希望年轻人们有时间莫躺着玩手机，要起来多运动。