怎么能让自己能多吃饭

首先,在吃饭前多和同事或者朋友聊聊天,最好是讲笑话,使自己心情愉快,自然能增进食欲;其次,做饭或者打饭的时候一定要找自己比较喜欢的食物,看着色香味俱全的食品,不会没有食欲吧;第三,一定要按时吃饭,要有规律,这样肠胃 才有规律;第四,要注意保养自己的肠胃,比如不喝 凉水,不吃生东西等等,自己肠胃运作正常,还愁什么吃不下饭?最后,要经常保持适当的体育锻炼,保证身心健康,这是保证食欲的基本方法