有自卑感的人一般是轻视自己，认为无法赶上别人，比如和别人聊天插不上口，感觉自己见识短浅，又或者做某件事情做了很多结果一无所获等等，都会加重内心的自卑感。
面对这种情况，建议从三个方面入手：
首先了解自己的优势和劣势，知道每个人都不是完美的，要敢于面对自己的不足，并相信自己也是有能力的，只是在某件事情上了解的少。
再者，就是要多出去走走，懂得不多的原因，多是因为对外界的事物没机会接触，慢慢的就和正常人的生活有了差距，所以尝试多出去走走，而且这样做压力很小，不需要和别人说话，见得多了，感受就多了，然后就能和别人有***同语言了。
最后，多分享自己，比如一点心得体会，或者看文章之后的感受，亦或者去唱歌跳舞，都是可以的，把自己的优势发挥出来让大家看到。
希望能帮助到你，也祝愿你朋友多多，信心多多！