跑步姿势是人在生活中形成的习惯性动作，姿势和跑速有一定关系，但没有必然关系。我认为规范的动作是上体保持正直或适当前倾，两臂屈肘前后自然摆动，两腿交替，大腿前抬，前脚掌落地。如果要改变跑的姿势，就像改一个习惯一样，需要一点一点，慢慢改变。