要提高自己的情绪价值，你可以考虑以下几个方面：
自我意识和情绪认知：培养对自己情绪的觉察和理解，学会识别自己的情绪以及情绪对行为和思维的影响。通过反思和自我观察，提高对自己情绪的认知水平。
情绪调节和管理：学会有效地管理自己的情绪，包括情绪的调节、放松和恢复。掌握一些情绪调节的技巧，如深呼吸、积极思维、放松练习等，以提高情绪的稳定性和积极性。
增强情绪表达能力：学会用适当的方式表达自己的情绪，包括语言、肢体语言和非语言表达。通过清晰地表达自己的情感和需求，让他人更好地理解和回应你的情绪。
倾听和***情能力：培养倾听他人的能力，并表达对他人情绪的理解和***鸣。展示出关心和支持他人情绪的态度，与他人建立情感连接。
人际关系技巧：学习与他人建立健康、积极和互惠的人际关系。发展良好的沟通技巧、解决冲突的能力，以及建立互信和支持的关系。
积极心态和情感管理：培养积极乐观的心态，学会应对挫折和困难，以及调整自己的情感状态。寻找适合自己的情感管理方式，如培养兴趣爱好、进行身体锻炼、寻求社交支持等。
持续学习和成长：保持对情绪和人际关系领域的学习和成长的态度。不断提升自己的情绪智商和人际技能，通过阅读、参加培训、寻求专业帮助等方式不断丰富自己的知识和技能。
通过以上的努力，你可以提高自己的情绪价值，更好地管理自己的情绪，并与他人建立更健康、积极和有意义的关系。