一般而言，这种焦虑反应不是心理问题，也就是说，这不是你在讨厌哺乳，也与产后抑郁症无关，而是一种生理激素反应，与哺乳前大脑中的化学物质多巴胺的突然下降有关。那万一真遇到这种情况，新妈妈该怎么办呢？不妨试试这3个办法。第一，要树立正确的心态，积极面对问题。要知道，这种现象不会一直存在的，它会逐渐改善并最终消失。一般，很可能在宝宝6个月大的时候自动消失。所以，新妈妈要记住这些消极的情形并不代表你真正的感觉，它们只是一时的激素反应。
第二，可以记录下出现这种情形的情况，看看它什么时候出现得比较强，比如，在你脱水或者特别疲劳的时候，这种症状可能更明显。根据记录的情况，看看是否能主动采取措施缓解这种情况。比如，及时补充水分、多注意休息等，让身体保持着比较好的状态。
第三，通过不同的办法，来调整内心的状态。运动是可以帮助多巴胺自然增多的，也就是说，怀孕前跟宝宝一个散个步有助于在哺乳时提升你的情绪。或者在哺乳时播放一些自然轻松的音乐，或者在哺乳时仔细看看宝宝的表情，看看他的眉毛眼睛。这能够让你充分防晒，并感到内心更平静。
总之，新妈妈在哺乳期的情绪问题需要得到重视，除了自我调整以外，家人无微不至的照顾以及体贴，能够让新妈妈感受到更多的温暖和关爱，这对于新妈妈的情绪改善有着非常重要的作用。