这当然是必须的啦，因为总是闷在心里会憋坏自己的，这样对自己的身体和心理都不好。可以尝试着和很好的朋友诉说自己心中的苦闷，把不开心的事情都和他们说一说，分析不开心的原因，让他们为你支招，相信他们会有办法让你变得开心起来的。
我也是一个比较喜欢倾诉的人，每当我碰上不开心的事情，我心里就会很郁闷和狂躁。这时候我就会和朋友打一通电话，通常都会聊上很久，刚开始是和她说自己最近不开心，然后她就会很努力的安慰我。
这种办法真的是非常有效的，通常和她倾诉之后，我们就会又扯到别的话题，总之天南地北什么都聊，我就会慢慢的忘记我是因为什么事情不开心的，这样心情也会莫名其妙的变好了，好朋友就是会有这种神奇的功效，所以不开心的时候就要和好朋友聊上半天，所有的烦恼都会通通的走开了。
如果你真的是难以启齿，你有一些比较私密的话题不方便和他人倾诉的话，你也可以写下来，这也是自说这话的一种嘛。把心中的郁结写成文字倾诉出来，心中的怨气就会散开，整个人也会特别轻松呢。
不然就找一个空旷的地方，大声的呐喊，把心中所有的不快都喊出来。最好能够有回音，然后听着回音，一点一点慢慢的消失，直到听不见，你就会觉得所有的不开心，都会随着回音消散了，心情也会豁然开朗呢，就要所有的不开心，都随风而散吧。