绝经期想要一路美丽年轻，首先应该避免以下三件事，不要久坐，不要发脾气，不要熬夜，久坐会影响我们体内的血液循环，使体内的污血不会排除干净，这就会影响我们子宫正常排毒。而经常发脾气和熬夜会影响我们体内内分泌，使我们变得疲劳，新陈代谢缓慢，加速衰老。所以绝经期的女性朋友，一定要做到以上3点。除此之外，我根据经验，总结了两点女性在绝经期的保养方法分享给大家，希望对大家有所帮助：
1、适量的运动
适量的运动可以帮助我们加速血液循环，促进新陈代谢，调节生理机能，延缓衰老，可以说好处多多，所以，在绝经期的女性，可以根据自己的情况选择适量的运动，比如说每天坚持快走半小时，或者练习保养瑜伽一小时等等，这里需要注意的是，千万不要过量运动，因为过量运动会加大我们的生理和心理负担。
2、睡前一杯奶
因为绝经期间，女性的身体各项机能和免疫力都会下降，身体对于钙质的吸收，也会变得缓慢，所以在这个时候。我建议女性朋友睡觉之前多喝一杯牛奶，这样不仅可以帮助我们提高睡眠质量，还可以为我们的身体多补充一些钙质。
除以上几点之外，在日常生活中，我们要想方设法的让自己保持良好的心情，因为，好心情可以让我们的生理机能得到很大的缓解，即使碰到什么让自己郁闷的事情，也尽量不要去多想。