可以静坐应保持相对静止10-15分钟。因为此时胃正在消化，即使是轻微的行走也会给胃带来严重的震动，影响消化过程，无聊的话可以适当看电视，报纸来打发时间。
食物进入胃肠道后，大约在进食后1-2小时内达到吸收高峰，4-5小时才能完全排空。人们刚刚吃饱后，应该正是需要肠胃功能旺盛的时期。这个时候躺着血液循环会减慢，胃里还有大量没有消化的食物，脾胃得不到足够的能量来工作，而且脾胃也不能休息，长期这样就会形成胃病。长此以往，很容易引起人体消化功能的紊乱和对营养吸收的不良。对于部分人群还会引起营养堆积，导致发胖。
饭后不能做的事情?
饭后吃水果，饭后吃水果，一直认为这样有利于青口。但其实如果饭后马上吃水果，不但影响消化功能，而且还会发胖哟!
饭后喝浓茶，茶叶里面含有大量的单宁酸，容易和体内的蛋白质结合而形成沉淀物，影响了身体对蛋白质的吸收。茶叶里面含有的特殊物质，也会妨碍身体对铁元素的吸收。
饭后喝水，如果喝少量的水对胃肠其实影响不大，如果马上就饮用大量的水，那肯定会削弱胃液的消化能力，久而久之会引发胃肠道疾病。青菜君同时不建议饭后就喝汽水，因为因为汽水中所产生的二氧化碳进入胃内增加了胃内压，有可能出现急性胃扩张。
饭后躺下，这个话题可是很关心的话题，医生建议是饭后2小时最好不要躺着，容易胃食管反流，而且不易于食物的消化，而且还会长胖!
饭后喝酸奶，饭后喝酸奶并不能帮助消化。我们常说酸奶助消化，说的是喝酸奶可以促进胃酸的分泌，其中含有的益生菌，又有助于促进肠道蠕动。但是酸奶本身没有消化酶，并不能真正帮助消化。所以饭后喝酸奶不仅会加饱还会更难消化。