大家好！我是浩源妈妈
说到补充蛋白质呀，相信大部分家长首当其冲想到的一定是 牛奶 ，可是有些孩子 肠胃弱再加上不喜欢牛奶的味道， 那怎么办呢？
大姐家俩孩子是双胞胎，大姐怀孕时胃口不好，又加上早产，为了孩子后期营养跟上，一家人真是煞费苦心。
鲜羊奶、牛奶不论多贵姥爷都不辞辛苦每天去排队，后来又听说低脂牛奶蛋白质更丰富，又换成了 低脂牛奶 。
可是有个问题难坏了大家，我那 大外甥爱喝牛奶 ，小外甥只 喜欢喝豆浆 ，闻到牛奶味儿就恶心，跑得远远的，更别说让他喝了。
姐夫倒是心大:“豆浆也挺好的，蛋白质含量和牛奶差不多，关键是经济实惠还方便哈哈”。
虽然是玩笑话，孩子不喝那也没办法的办法呀。
也就2年功夫，兄弟俩还真有了明显不同。
之前两个小家伙在一起，模样一样、声音一样、高矮一样、胖瘦一样，我总是分不出谁是老大、谁是老二，这下倒是 容易辨认了 嘿嘿。
之前是齐头并进，现在哥哥比弟弟高了得有 1公分 左右。
除了睡眠、运动等其他因素外，这和哥哥每天喝牛奶也有很大关系。
钙是骨骼发育 的营养源，每 100ml 的普通牛奶里就含有 110mg 的钙质，而没有加工的豆浆只有 15mg ，比牛奶少了7倍。
曾经看过我国一项研究表明，每天喝 330ml 牛奶的女学生 骨密度 与 骨矿物质 要比完全不喝牛奶的 要高 。
美国的一项研究也曾指出， 不喝牛奶的儿童要比同龄人矮1公分。
前段时间和一位朋友聊天儿（她是一名儿科大夫），她说孩子喝豆浆其实也挺不错的。
一来，里面含有大量的 亚油酸和亚麻酸 等 不饱和脂肪酸 ，能帮孩子 提高智力 ， 增强记忆力 。
二来，含 铁量高 ，可以为大脑和身体输送更充足的营养和氧气来保证成长所需， 增强 孩子的 免疫力 。没有经过任何添加的豆浆，每100ml里面含铁1.2mg，而牛奶只有0.02mg。
以前我就很纳闷儿，双胞胎兄弟，竟然一个成绩好，一个成绩差，一个感冒必须打吊瓶，一个感冒吃点儿小药就扛过去了，难道跟弟弟喜欢和豆浆有关吗？哈哈
带着小哥俩出门，大家经常开玩笑说:你看你妈是不是把好吃的都给你哥哥了，咋还一个胖一个瘦呢。
其实，每天饭菜都是一样的，可是哥哥身上的肉却明显比弟弟的肉多。
但是弟弟的力气并不输给哥哥，只是肉比较 结实 ，而哥哥身上的肉比较 松 。
这可能也是跟弟弟喜欢喝豆浆有关。因为豆浆中含有较多的维生素B族，可以促进新陈代谢。
同时，豆浆中所含的皂角苷可以帮助清除血液中的多余脂质。
所以，弟弟虽然看起来瘦，可是肉很结实，体质很棒。
当然， 牛奶的很多好处也是豆浆无法代替的。 比如，牛奶中的 钙质 可以帮助孩子 长高 ，色氨酸可以促进快乐激素的生成，在帮助孩子获得快乐感的同时，还能转化成褪黑激素， 提高 孩子的 睡眠质量 。
@浩源的妈妈 温馨提示:
①豆浆和牛奶各有各的优点，在选择时除了考虑营养成分外，也要考虑孩子 自身的适应情况。
②豆浆最好自己在家制作，如果孩子适应的话，尽量原味，不要添加糖。
③牛奶的话，最好选择低脂奶。
您家孩子喜欢喝豆浆还是牛奶呢