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怀孕的时候想吃烧烤可以吃吗?吃烧烤对胎儿有什么影响?

在怀孕的时候,建议少吃烧烤或者不吃烧烤。因为孕妇在吃烧烤的时候,如果吃到一些食物没有完全烤熟,肉当中容易存留寄生虫,导致孕妇感染上寄生虫,会影响胎儿的发育。

寄生虫感染不仅会影响到孕妇的健康,还会容易导致胎儿发育畸形、流产,甚至胚胎停育等各种情况。烧烤当中的食物有很多有害物质以及致癌物质,孕妇吃了过多的烧烤食物,就会摄入过多的致癌物质,会直接影响到胎儿的发育。

没有烤熟的肉类中可能寄生大量的大肠杆菌、沙门氏杆菌等,孕妇食用后很容易感染,影响到自己的身体和宝宝的发育。烧烤的佐料中含有大量的添加剂和色素、防腐剂等有毒的化学物质,对孕妇和胎儿是没有益处的。孕妇食用了烧烤后,还会引起便秘的情况。肉类直接在高温下烧烤,会分泌出一种叫苯丙并芘的致癌物质,孕妇食用后会影响到胎儿的发育。所以这种食物来说,还是要尽量的去避免摄入,这样才是最安全的。

胎儿营养是从母亲食物里面获取的,母亲摄入的营养直接决定了胎儿的健康,尤其是会影响到心脏及大脑等组织器官发育。当母亲摄入的蛋白质以及钙铁营养不足时,孩子出生后可能会出现缺铁或者缺钙情况。每天要保证足够的能量摄入,能量主要是来源于脂肪、蛋白质以及碳水化合物。另外要补充足够的矿物质以及维生素,每天都应适当进食水果、蔬菜、瘦肉等营养食物,每天的吃盐量不能超过6克。水果要选择低糖类的,比如猕猴桃、梨、苹果或者草莓等。

怀孕期间一定要注意营养上的均衡,做好荤素和粗细搭配,控制盐以及糖分的摄入。另外要保持平和的心态,避免让情绪过于紧张,保证有充足的睡眠,减少熬夜的次数,多参加户外活动。