笑话大全网 - 笑话段子 - 我只要一工作就担心这个做的不好 担心同事说我 认为我是个差劲的人 一直很紧张 不知道怎么办才好

我只要一工作就担心这个做的不好 担心同事说我 认为我是个差劲的人 一直很紧张 不知道怎么办才好

你好,我是润轩的心理老师,你的情况是从小形成的人格品质不完善,或者人格缺陷引起了思维模式的负面化;负面的思维模式容易引起感受、想法和行为的负面化,自然就会紧张担心了;

你的情况需要提高认知,完善自己的人格品质,改变负面偏激的思维模式就可以了。但是,这些说来简单,你自己去改变却非常难的,因为早已成为一种下意识的习惯了;需要制定长时间的调节方案的,不能急;这种情况我们专业的心理辅导也需要一两个月的;所以你自己调节一定要先全面的把握自己的身心状态,明白自己所有的内在和外在问题之后,制定一两年的计划方案,有目的的调节才有作用的