如果你不喜欢和人打交道，并经常感到与人交往是一种痛苦，那么可能需要考虑以下几点：
1、确认自己的性格特点：如果你是一个内向、害羞的人，那么与人交往可能会让你感到困难。了解自己的性格特点可以帮助你更好地处理和管理自己的情感和行为。
2、找到合适的交往方式：如果你不喜欢在大众面前开口说话，可以选择与一个或几个人进行深入交流，或通过书信、电子邮件等方式与他人保持联系。
3、培养自己的社交技能：社交技能是一种可以学习和掌握的技能，可以帮助你更自信、更有效地与人交往。可以通过参加社交活动、加入兴趣小组等方式，逐渐提升自己的社交技能。
4、寻求帮助：如果你感到与人交往是一种痛苦，并且已经影响到了你的日常生活和工作，可以寻求专业帮助。心理咨询师可以帮助你理解和管理你的情感和行为，以及帮助你建立更健康的社交关系。
总之，尽管与人交往可能是一种挑战，但也是一种重要的生活技能，可以帮助你建立有意义的关系，并实现个人和职业目标。通过了解自己的性格特点、寻找合适的交往方式、培养自己的社交技能和寻求帮助，可以帮助你更好地处理和管理与人交往的问题。