1.将周围的环境降到最低的噪声指数
有些人可能有体验，太吵的环境睡不好觉，小编我自己就有这样的体验，在教室里，下课的话直接睡不着觉，因为大家都在闹。然而上课的时候呢，想睡就能睡，又安静，还有老师讲课，可舒服了。所以在家里现在大多都安装的是中间真空的双层玻璃，有保温有隔音。还有大多数人选择住宅的话会选择在郊区，又凉快又安静。实在不不行的话就得在耳朵上弄个耳塞，保持安静的环境是好睡眠的最重要的东西。
2.弄点舒服的被子床单
在夏天进入到开了很长时间空调的房子，然后脱了衣服，往床上一躺，那感觉，别提多舒服了。简直妥妥没毛病。或者是在冬天的时候。在被子里放一个暖宝，然后等被子暖和了以后，在钻进去，哇，简直了。这是在你的被子床单比较舒服的情况下。要是你的被子啊，床单啊啥的，受潮了的话。那是十分难受的。小编我在高中的时候，就是在高三的时候，学校有钱了，新建了一片校区，然后我们举校搬迁。结果我的宿舍分在了一楼，又是新建的校区，又是比较潮湿的地方，床上那个潮啊，当时还是春末夏初，又有点冷，可以说是又冷又潮。然后我就得了湿疹。所以说，选点靠谱的床上用品啥的很重要。
3.关于这一点有点羞涩
额……怎么说呢，其实吧，这一点小编我也曾经亲身经历过，而且很喜欢。不要笑话我，就是裸睡，讲真的裸睡是有科学依据的，据说是可以促进自己身体的血液循环，有利于促进排汗也就是皮下汗腺的分泌。此外呢我觉得最重要的就是：放飞自我。我感觉果睡的时候有一种无拘无束的自由感，感觉自己什么束缚都没有，很放松，感觉自己的心情很好。但是还有一点，那就不是所有的人都适合果睡。果睡也是有坏处的，就比如说，有些喜欢过敏的同志，就直接不能果睡了，除非能找到一块适合自己的，并且不让自己的皮肤过敏的床上用品。要不然的话还是直接放弃吧。
Last but not least!（最后一点也是重要的一点），大家千万不要熬夜，熬夜对身体十分不好，特别是对女性。所以还请各位看官老爷自己不要熬夜并且提醒自己的绿朋友不要熬夜了。
今天就讲这么多，今天讲的话题是关于怎样睡好觉觉的问题。好了就说到这里，希望大家能够继续关注我，我也会为大家带来更加有用的健康小贴士!