我变的有点胖了，男士！跑步能减肥吗，晚饭后多长时间跑步好，别人会笑话吗

可以的，晚饭不要吃太多，七八分饱就行了，一个小时以后锻炼，慢跑或者快走至少30分钟到一个小时吧，不要太长时间，穿舒服的鞋子。人都说饭后百步走活到九十九，锻炼身体没什么课让人笑话的，如果真怕人笑话，可以让家人陪同，一起锻炼，相互鼓励。要想成功，贵在坚持呀，祝你健康。