最近几天，合肥的天气温度基本维持在30°左右，给人一种夏天已经到了的错觉。一些人燥热难耐，甚至在夜晚打开了空调。虽然夏天将来未来，但是这些有关防暑的冷知识必须提前掌握。
首先就是夏天喝水尽量喝热水。小伙伴们夏天最爱喝的就是冷饮了，咕噜咕噜喝下去，立马从头凉到脚，那感觉简直不要太爽。但殊不知，喝冷饮会使得我们的血管收缩，身体的热量一时间散发不出去。长此以往甚至还会诱发肠胃炎，心绞痛等毛病。
相反，喝热水不仅暖胃还能够促进咱们的汗腺分泌，加快身体热量的散发，起到去暑的作用。不过有一说一，咱也别弄太烫的热水喝，不然等喝到嘴，可能都渴的够呛了。
然后就是吃一些辛辣的食物。你可能想不到辛辣的食物还具有降温的作用，事实上确实是这样。我们吃辛辣食物的时候，身体会大量出汗，这不仅能够起到降温的效果，还能够排除身体多余的毒素。但是要切记，辛辣食物别吃太多，不然的话会伤脾胃。
其次就是建议我们夏天穿深色棉质衣服。深色衣服吸热能力更强这句话流传很久，但是有人尝试把红、黑、白三种颜色的衣服拿到太阳下暴晒30分钟，结果30分钟后测量白色衣服的温度为37.2°，黑色衣服的温度为36.9°，而红色衣服只有36.4°。
很显然实际证明白色衣服才是最吸热的，深色衣服吸热能力反而会弱一些。同时有研究表明“棉质衣物防晒指数为15-40，浅色聚酯纤维衣物防晒指数为7-10，浅色针织衣物防晒指数为4-9”，所以接下来该穿什么衣服想必大家都知道了。
另外，对比冷水澡洗温水澡散热更快。当我们在夏天剧烈运动后，很多人都喜欢洗一场冷水澡来降降温。但是当我们用冷水洗澡的时候却会使得全身的毛孔快速闭合，热量久久不能散发出去，还可能因为凉水的刺激而感冒。所以最佳的选择就是使用温水洗澡，既不会太热引起不适，还能使热量散发更快，达到通体清爽的感受。
最后就是意念降温法确实对去热确实管用。俗话说得好“心静自然凉”，许多小伙伴都觉得这是玩笑话，但其实这句话是有科学依据的。因为我们的情绪波动会影响热量的产生，当内心平静的时候，我们的肾上腺素分泌减少，交感神经兴奋度下降，人体的新陈代谢会减缓，热量的产生也就对应减少了。
以上这些有关夏天的避暑冷知识你都掌握了吗？想要过一个清凉、健康的夏天，那就抓紧学习起来吧。