史上最全来大姨妈的哄女生套路
记得每天泡脚喔。这样可以促进血液循环?温暖子宫,而且还要做好清洁,避免细菌感染。
记得!不要用冷水洗手 ,也尽量不要冷水洗衣服洗碗 ,最好温水洗,特殊时期这样可以减少神经末梢入侵,避免痛经严重!
第一天不要洗澡,及时清洗,前两天最好别洗头呢,容易着凉的!?如果我的小宝贝忍不住的话,那就及时吹干!?乖~?
还有最后一点!?腰部!要注意了?别洗它!因为你洗完之后?它肯定要干嘛?那样就比较冷?寒气就能入侵了!就会更痛经。最后?注意保护好自己喔?虽然我不在身边?但我会想着你的!?也希望你好!?
白天虽然那边温度也挺热了?也要注意点喔!
注意少碰点冷水 ,也不要洗头发, 如果非要洗的话, 那你洗完了一定要立刻吹干 ,晚上记得按时睡觉, 按时吃饭 ,在床上半躺着, 把手搓热放在小腹上 ,上顺时针揉揉?去买点酒精和棉球, 每次痛的时候, 就塞一个酒精棉到耳朵里面 ,很有效 ,另外准备一点红枣枸杞红糖 ,疼的时候泡水喝, 晚上睡觉用小的软的物体垫一下小腹后背 。
例假过了以后 ,做点鸡汤喝 ,不能太劳累,不能吃生冷的食物 ,要保持心情舒畅 ,注意保暖 ,晚上睡觉一定要盖好被子, 别着凉, 忌喝冷饮, 洗澡最好用淋浴
别吃油炸食品 ,别饮酒 ,最好每天保证睡足八小时, 别吃生冷寒凉已经咸辣的食物 ,多喝一些温热并且促进血液循环的饮料啥的 ,比如红糖水, 姜茶等, 可以喝一些具有补血功能的食物 ,如红枣 ,莲子 ,川贝等, 可以把他们熬成滋补粥?睡前引用不但能促进血液循环 ,减轻经期不适 ,还能补气养血 ,衣服要穿厚点 。
生理期比较容易情绪化, 想干嘛就跟我说, 不开心要告诉我 ,红糖姜茶别忘记喝 ,还有这几天就别老吃其他东西了, 多吃点饭 ,别剧烈运动 ,别乱跑。
最后! 240是正常日用的,280是延长日用,另外还有350是夜用,420是超长夜用