史上最全来大姨妈的哄女生套路
记得每天泡脚喔。这样可以促进血液循环?温暖子宫，而且还要做好清洁，避免细菌感染。
记得！不要用冷水洗手 ，也尽量不要冷水洗衣服洗碗 ，最好温水洗，特殊时期这样可以减少神经末梢入侵，避免痛经严重！
第一天不要洗澡，及时清洗，前两天最好别洗头呢，容易着凉的！?如果我的小宝贝忍不住的话，那就及时吹干！?乖～?
还有最后一点！?腰部！要注意了?别洗它！因为你洗完之后?它肯定要干嘛?那样就比较冷?寒气就能入侵了！就会更痛经。最后?注意保护好自己喔?虽然我不在身边?但我会想着你的！?也希望你好！?
白天虽然那边温度也挺热了?也要注意点喔！
注意少碰点冷水 ，也不要洗头发， 如果非要洗的话， 那你洗完了一定要立刻吹干 ，晚上记得按时睡觉， 按时吃饭 ，在床上半躺着， 把手搓热放在小腹上 ，上顺时针揉揉?去买点酒精和棉球， 每次痛的时候， 就塞一个酒精棉到耳朵里面 ，很有效 ，另外准备一点红枣枸杞红糖 ，疼的时候泡水喝， 晚上睡觉用小的软的物体垫一下小腹后背 。
例假过了以后 ，做点鸡汤喝 ，不能太劳累，不能吃生冷的食物 ，要保持心情舒畅 ，注意保暖 ，晚上睡觉一定要盖好被子， 别着凉， 忌喝冷饮， 洗澡最好用淋浴
别吃油炸食品 ，别饮酒 ，最好每天保证睡足八小时， 别吃生冷寒凉已经咸辣的食物 ，多喝一些温热并且促进血液循环的饮料啥的 ，比如红糖水， 姜茶等， 可以喝一些具有补血功能的食物 ，如红枣 ，莲子 ，川贝等， 可以把他们熬成滋补粥?睡前引用不但能促进血液循环 ，减轻经期不适 ，还能补气养血 ，衣服要穿厚点 。
生理期比较容易情绪化， 想干嘛就跟我说， 不开心要告诉我 ，红糖姜茶别忘记喝 ，还有这几天就别老吃其他东西了， 多吃点饭 ，别剧烈运动 ，别乱跑。
最后！ 240是正常日用的，280是延长日用，另外还有350是夜用，420是超长夜用