成年人的世界没有容易二字。
也有人会说，这句话不对，成年人的世界也容易，怎么容易的呢？容易胖、容易丑、容易变得迷茫。说起来是个笑话，仔细想想都是眼泪。
人的一生大多是在逆境中度过的。
高逆商的人，不仅家庭更幸福，往往还拥有更强的职场竞争力、更好的工作绩效、更成功的事业，甚至毫不夸张的说：高逆商的人，更长寿。他们不喜欢生气，不爱沮丧，不会被坏事件轻易击败。
如何提高逆商呢？
针对专业人士、运动员、企业领导人的研究中，发展出了有效提高逆商的LEAD工具。这个LEAD工具被称为提高逆商和提升成功机率最有效的做法。
所谓LEAD，也是四个英文单词首字母组合。
第一步L，英文是Listen，也就是倾听，倾听你的逆境反应。
想要提高逆商，首先要面对逆境。
你知道吗？很多人是身处逆境中，但不自知。
所以你需要清楚地识别自己是否处于逆境。
每当感觉自己处于逆境了，你可以试着大喊一声“哦，逆境！”
是不是感觉有点傻？
其实这是一套实用的心理暗示方法。一个人嘴里说出了什么，基本上心里也就形成了对这件事当前的印象，所谓活在当下，就是如此。
只要喊出来，哪怕是很小声，你都已经意识到当下你的状态是什么样了。
“哇哦，逆境”“哦，状况”“哈，问题来了”这些都可以，你甚至还可以用唐老鸭，或其他夸张、搞笑的声音喊出来，啊哦，逆境！只要你开心。
比如：当你打开门，发现外面下雨了，你洗好的衣服被淋湿了，这时你就可以喊一声：哦，逆境！
上班路上，碰到一场事故，耽误了10分钟，你迟到了，这时，你可以说一句“害，状况”。
你有没有发现，一件糟糕的事情好像被你给调戏了，发现逆境的方式竟然变得像一场游戏？
用这个方法，最重要的目的就是让你时刻保持对逆境的觉知。
这项技能不需要怎么练习就可以掌握，重要的是你要记得喊出来，小点声也可以，别嫌丢人。这就是倾听你的逆境反应。
第二步E，英文是Explore，翻译过来是探究。
探究你对事件结果的担当力，你需要记住一个口诀：你该对结果的哪些部分担起哪些责任？
当你明确自己应该结果的哪些部分负责时，你就会开始接受这份责任，并积极想办法解决，而不是原地不动折磨自己内心。这就是进入一个正向发展的状态。
第三步，A，英文单词是Analyze，意思是分析证据。
分析证据的三个口诀：
1. 我真的是一点也没办法吗？
2. 真的会影响到我生活的其他方面吗？
3. 真的会持续很长时间吗？
身处逆境时，你的负面的情绪往往会成为你的阻碍。只有面对它，穿越它，你才能走出逆境。
而这个LEAD工具的前三个步骤LEA，就是帮助你调整好心态、调节好心情，让你就能去平心静气的思考，并最终采取一些有意义的行动了。
第四步D，英文单词是 Do，也就是要做点事情了。
遇到逆境，我能做点什么事情呢？当然是制定行动方案，并采取行动。
如果你觉得紧张、焦虑、想不通、思绪混乱，那就是动动笔吧。把你所想的东西写下来。
而当你真正行动起来，你就发现，没有什么逆境能难倒你，任何逆境面前，你总能做些什么。而做什么，其实都比钻牛角尖，跟自己较劲强。
提升个人逆商的LEAD方法：发现自己身处逆境，看看自己有为哪部分问题负责？
问问自己真的没办法，事情真的会造成各个方面的影响，真的会持续好久吗？然后想方法并且付出行动。
它是一套流程、模型化的思考工具，目的是让你遇到坏事情后，别停留在原地，而要持续往下想，往前推进。
为了帮助我们更进一步使用好LEAD工具，有3条温馨小贴士。
第一，保持觉察，打破原有习惯。
你应对逆商的方式通常都已经是你多年来的习惯。所以，你通常意识不到你是如何应对逆境的。时刻保持对逆境的觉察。
第二，没有行动，一事无成。这是关于第四步Do——行动的再次提醒。我们要的不是这种自我感觉良好的幻觉，而是切切实实的行动。
第三，遇到逆境了，去悲痛、去哭泣，都没问题，这并不一定等于低逆商。
很多人都经历过绝望时候，感觉很糟糕，感到悲痛，想哭泣，想大叫，想怒吼，没关系的，这也是自我疗愈的一部分，将负面情绪释放出来吧，只要你记得四个字——继续前行。