总是控制不住自己的情绪，往网上贴吧上知道上发些什么胡话，每次发完两天后都感到这特别尴尬，求解怎么办

你的情绪可以这样调节：

1、对待上司批评：不生气，而应认真思考并加以总结。

2、将用餐时间转化为自我放松和休息的时间。

3、清理工作中的多余物品：作废文件、废弃纸张。

4、运动调节情绪：伸腿、挺胸。

5、闭上眼睛静心独坐片刻。

6、原谅他人：遇事多宽容，通过释放自己以及对他人的负面情绪，可以让自己感到轻松与自由。