尴尬情绪指的是我们突然感到不自在、难为情、进退两难的心理状态。当我们来到新环境、面试、约会、搭讪、朋友聚餐、商务洽谈、演讲等等，都可能遭遇尴尬。克服尴尬情绪可以让我们从不适中解脱出来，具体方法如下：
第一，来到新环境时，积极融入环境，说错话时要主动圆场。
因为对新环境的文化氛围、人际关系不熟悉，我们可能会做出不合时宜的举动。例如在职场中，说了一句犯了忌讳的话，没有遵从团队的工作习惯，都可能让我们陷入尴尬情绪和境地中。这时候一旦自己发觉，马上真诚地道歉并解释自己的初衷，表明没有恶意，可以化解尴尬情绪。表明了自己诚恳的态度，更容易让新环境接纳你。
第二，在面试、公开演讲、商务洽谈等，你处于正在被“考核”的正式场合中，学会转换话题。
当一个问题把我们问住了，当现场出现了突发事件打乱了自己的步骤，场面一度冷场或混乱，会让我们非常尴尬。这时要随机应变，把对自己不利的问题或事情转移到自己的优势上来，对方的注意力也就不会盯着你的尴尬情绪了。
第三，在日常人际交往中，为他人考虑的同时，也要表明自己的想法。
有人做过调查，人与人之间的摩擦，90%都是由没有界限感产生的。过于为他人着想，从不主张自己的利益和态度，当别人不自知地做了过分的事，就会令我们陷入尴尬。让别人知道你是怎么想的，让别人意识到这件事对你产生了什么影响，说清楚了，真诚地沟通，就可以瞬间化解尴尬。
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