第一、要有一个理性的梦想。
这第一点就是要让自己的梦想理性一点。那么，什么样的梦想才是理性的？
比如，打篮球。打篮球的目的有很多，有人为了耍酷，有人为了成为职业运动员，还有人为了健身。那么，现在假设你已经28岁了，给自己定了一个梦想，成为NBA历史上最伟大的球员。你觉得这个梦想怎么样？
说点篮球专业的。你已经28岁了，在篮球领域，28这个年龄可以说是当打之年，但如果你从现在才开始训练，要训练多少年才能有专业运动员的水平？即便你很天才，两年让自己的水平达到了专业级，那么，你怎么能确定自己能进入NBA？即便你能进入NBA，以你的能力和年龄，你觉得你坐在饮水机旁的时间多，还是上场打球的时间多？即便你能上场打球，以你的身体素质，能和乔丹比吗？
所以啊，理性点，有一个理性的梦想，才不至于让自己整天白日做梦。
第二、有了梦想，然后具体化。就像我之前举得那个例子，你想学好英语，可以，那么具体学到什么程度呢？比如说，你想通过学习英语，考取英语等级证书，比如是专业八级等级；再比如，能够用英语和外国人正常交流等等。
你有了一个具体的目标，才能知道自己该怎么做。
如果说没有具体的目标呢？就像学好英语，你的做法可能就是今天背三个英语单词，明天背两个英语句子，再过些天，你可能就不愿学习英语了。
第三、目标细分，制定规划。有了具体的目标，接着要做的就是细分目标。
比如，你的年目标是记住1500个单词，那么，你每个月就需要记住125个单词，一天只需要记住4、5个单词足以。
其实目标细分的好处也就在这，年目标很难实现，但细分到一天的目标，你会发现太轻松了。
当然，制定的规划也不要太机械，学会让自己休息，这样才能有充足的精力去做更多事。
第四、时常记得总结。每个月甚至每周总结一下，回顾这一个月/周以来，自己收获了哪些、失去了哪些、做到了哪些、没做到哪些、日后改进的方法等等。
记住，如果没有达到期望值，也不要责怪自己，你要做的是，在接下来的时间，如何让自己达到期望值。
当然，总结的意义还在于，我们可以及时对自己的规划进行改善。又想到了那句名言——我们不可能一下子就做出一个完美的东西来。
接下来，就是私享时刻，这些小习惯，让你的自律像玩手机、玩游戏一样简单！打起精神了~
4、几个小习惯，让自律像玩手机一样简单。
习惯一：用你最喜爱的方式去自律。我很喜欢运动，这很多人都知道，但是，我并不是喜欢所有的运动项目，就比如说——跑步。
从小到大，我在跑步方面就没有任何的天分。记得中考时，当体育老师以为我能很顺利的通过800米跑步测试，我却跑了个全班倒数第三。是的，我的长跑非常烂，而且至今都没有改善。
在一开始的健身方式里，我也刻意让自己坚持跑步，但是，没过几天，我就彻底将自己打回原形，停止了跑步，甚至不愿再健身了。
好在机智如我，我就把跑步这项运动，从我的健身规划中彻底删除。没了跑步，我还不能健身了吗？简直笑话！我还可以打篮球、可以游泳、可以用小哑铃当健身器材、可以跳绳、可以打羽毛球、可以爬山，甚至还可以练练一字马等。
没了跑步，我一样可以健身，一样可以自律。
习惯二：喜欢玩手机，就玩出花来所以啊，玩手机和被手机玩，完全是两个概念，我们要做就做玩手机的人。
习惯三：困了就睡会。我们是自律，不是打仗，休息好，才能有精力做更多的事
习惯四：工作学习，保持注意力集中。（最后一个）结语
1、自律这东西，是你永远模仿不来的，我们一定要根据自身实际情况，来制定合理的自律计划。
2、养成自律习惯并非一日之功，更不要太着急看到多么大的效果，先成习惯，再说改善。
3、希望大家都能做一个真正自律的人，而不是为了自律而自律。