无需理会。你一次又一次不表态，不理会，慢慢他们也觉得没意思，不再接话。建议你清晰自己内心真正的需求，看看能不能以后吵架换个地方，例如公***场合，这样你想吵的话会有公德心的制约，间接降低了你火气，从而让双方能相对理性地沟通，这样才是解决问题。沟通的思路可以是这样的：不带情绪说出问题，然后说出自己感受，再就是希望对方怎么做。三部曲都要说清楚，因为我们总是觉得对方哪里不好，他怎么就不明白，其实有时是我们自己没有说清楚，尤其是情侣，性别导致的思维差异，真心是不知道的。这也是我自己过来人的感受，换了这种有效的沟通方式，生活幸福感提升了不少。希望能帮到你解决家里的问题。
关于外人，即是旁边单元的，不需要理会， 这是你的家事。但也建议你不要摔东西，这样也是影响到别人了。表面上介意别人的讥笑，实则是自己内心的不肯定，所以你要慢慢走出来，不要太介意别人的评价，也要慢慢认可自己，沟通是有技巧的，自我成长也是需要方法的，需要自我肯定的。祝你好运