其实我个人是比较害怕倒立的，但是无奈体育课考试要考，所以学了，学了以后感觉还算简单。
第一，要找一个比较平坦的安全的场所练习，并且做好准备工作 我见过那种倒立的时候地方不平坦，结果不小心倒下来，万一周边有什么玻璃之类的，就可能造成比较大的损伤，所以一定要找一个比较平坦安全的地方来倒立。然后需要做好身体的活动工作，尤其是手腕、脚踝、脖子。这三个地方在倒立的时候会有非常大的作用，所以必须要好好放松，要不然的话就会出现倒立的时候肢体僵硬的问题，倒立就会显得很困难了。不过，除了身体的准备之外，还要有心理的准备，因为倒立其实是反人类最舒适位置的举动，所以一般人第一次做肯定会有点害怕，好好的深呼吸，不要害怕，有了一个好的心理肯定会对倒立有所帮助。第二，要注意头和手臂的三角形。 要知道，三角形是最稳定的形状，在倒立的时候，头部还有手臂和贴地的手掌要配合在一起，尽量的均匀用力，同时注意头的着力要稍微的大一点，这样会有一定的倾斜，这样在准备倒立的时候，可以为后面的动作做铺垫。第三，倒立的时候腿部要先一只脚在前一只在后，寻找一个平衡点。 倒立的时候双脚腾空，做好第二步以后下盘基本就稳住了。这个时候需要控制上面，一只在前一只在后，然后慢慢的调整，这个时候平衡感很重要，慢慢的控制自己的腿部，然后用腰控制自己的身体不要弯曲，双腿慢慢的移动，找到平衡点以后就可以快速的调整到最好的位置，这样就可以完成倒立了。