吃米饭本身是不会长肉的，但是如果吃多了也是会长胖的。
很多人不太相信，但是我举个例子相信大家就明白了。大家都喜欢追星，像杨幂，还有baby她们这些一线明星，对自己的身材更是注重。
佟丽娅是我心目中的女神，她是新疆的，舞也跳的很好。有一次我看到丫丫参加一档真人秀节目，她向观众坦言，自己已经很久没有吃米饭了。
对于普通人来说，不吃米饭可能真的不太可能，但这些对于明星来说，真的是家常便饭。而她们也用自己的实际行动向我们证明了不吃米饭真的可以减肥。
当然在这里并不是向大家推崇真的不吃米饭，我觉得对于我们普通人而言，米饭还是要吃的。但是如果你特别怕胖的话，可以吃少一些。坚持一个原则，少食多餐，然后再加上适量的运动，就能使身体保持一个健康的状态。
接下来和大家分享一下吃米饭不胖的小妙招。
我曾经为了减肥也尝试过，现在实验证明已经成功了。我每次为了避免自己因为太饿吃很多饭，特别是晚上的时候，我都会在吃饭之前吃一碗汤，喝完以后就有些饱腹感了。
还有我也会在吃饭之前吃点别的东西，比如说像酸奶，还有坚果类的食品。吃完这些就有个五六分饱了，然后再吃一点点米饭一餐也就解决了。
最后，还有很重要的一点就是我会在吃饭的时候放慢自己咀嚼的速度，这样有利于消化，对减肥也是有帮助的。
想减肥的朋友可以参考哦。