有同学和我说：“老师，我在课堂上被点名，但是没有回答出问题，反而引起同学们的一阵哄笑，感觉特别没有面子。那几天去吃饭的时候，都是夹着尾巴，总感觉周围人笑的时候，好像都在嘲笑自己似的，特别害怕和一些同学搭话。一直到过了半个月，忐忑的心情才算稍微安静下来。”
另一位同学告诉我，有一次参加一个活动，临时被主持人喊上台，但是自己却完全搞不清楚要做什么，怎么样去配合，显得特别傻，当时就忍不住想钻进一个地缝藏起来，特别尴尬，最后灰溜溜地离场了。后来每当别人提到这个活动时，总害怕他们提到当时自己的傻样儿。
其实，我们很多人都害怕在别人面前表现不好，被别人嘲笑。
面对父母老师，我们害怕他们失望。
面对同学朋友，我们害怕他们觉得我们愚蠢。
特别是性格偏内向的人，对别人的话语和表情特别敏感。虽然我们也知道别人可能是随便笑笑，也可能是无心之谈，但那些话和那些表情在心里造成的涟漪就是久久不能平静。
以前我也有这样的困扰。 上学时，不太敢举手发言，虽然也大致知道答案，但是总害怕自己答错被别人笑话。刚工作时，也不太敢发言，总害怕自己说错话，被领导和同事看轻。
很多人也许都是从这个阶段走过来的。
甚至我们在写朋友圈的时候，都会去自斟句酌，生怕某些话引起了别人的误会或者是对号入座。
之前有个朋友曾经问我，怎样开一个公众号去写作。
我给他找了一个网上的教程发给他了，并且鼓励他，尝试公开表达自己的思考与想法。
但后来很久都没有看到他更新公众号，有一次我问他，怎么没有继续写了？
他说，自己在后台看到几个同事关注他，从那以后再也不敢去写作了。因为他害怕自己写的东西比较肤浅，被别人议论和笑话。
带着这样的心态，我们总感觉自己活得特别辛苦，心特别累。
其实本来没有什么事情，但是却在内心里给自己加了太多的戏，以至于我们都没有办法去专注于自己的工作和学习。
后来我看到一句话，给了我很大的帮助，大意是“你要明白，我们没有太多的观众。”
我不记得最早是从哪里看到的这句话，但是读到这句话时，内心里面一下子就释然了。
每当我们在课堂发言，在讲台上演讲，在舞台上表演，我们总觉得有无数双的眼睛都在关注自己，害怕自己哪一句话说的不麻溜，哪一个表情做的不到位，哪一个动作显得不协调，会给别人留下不好的印象。
其实，当我们把视角拉到观众席的时候，你就会发现，在你发言或者表演的时候，很多人并没有认真听讲。即使听了，可能散场就忘了。即使记忆力好的观众，没多久之后也就没印象了。
那你担心啥呢？
如果因为发言和表演失误而影响成绩或者评价，也没什么关系，因为我们人生当中有太多的考试和表现机会，我们不可能抓住每一个。
如果你的失误没有什么严重的后果，只不过给大家带来点笑料，那就更不必介怀了。
真诚、大方地展示自己，甚至比你获得什么结果更重要。
如果有一天自己能够做到 接纳和尊重别人的不同表现， 正如我们也曾经渴望着被人理解和接纳一样，也许我们就不会再去嘲笑别人，也就不用担心和害怕被别人嘲笑了。
愿你能放下心结，做一个快乐不拘束的人。