如果感觉到自己的体质比刚刚开始健身的时候强壮了不少的话，那就是已经脱离了健身小白的范围了。
而在健身刚刚开始的时候，都会有一个新手福利期，而这个新手福利期准确的说就是在一个人刚刚开始健身的时候，会发现自己的身材会变化的特别的快，然后你就会觉得自己的健身效果非常的好，从而搞到信心爆棚，而只要过了新手福利期，训练小白的时期也就过去了。
这个时候开始，我们接下来的运动都会特别的困难，所以会有很多人的人训练的人在这个时候发现我自己训练的效果会比刚开始的时候差上很多，也就这样的放弃了健身。但是与此同时，也会有非常多的忍会选择坚持下去，而坚持下去的这一部分人则会在健身的道路上越走越远，而在这个时候放弃的人不得不说是真的非常可惜的，因为那样就已经前功尽弃了。
但是就算是过了小白期的人，也要在接下来的锻炼里，在每天不厌其烦的重复之中养好自己的耐心，因为健身是一件很辛苦也很枯燥的事情，因为这样也是会使得人前功尽弃的，而另外一点是健身的时候不可以只学习理论上的知识，还要亲自的动手去操作，因为如果只学习理论上的知识的话，效果会大不如从前，而且还有一定的可能性会伤害到自己的肌肉。
除此之外，还不可以腼腆，因为如果不会的不去问的话，就会更加的不会，然后产生一个恶性循环，这个会比早早的放弃训练还有令人感觉到难受。