首先你要找到你紧张的原因是什么，是因为你在最近工作表现特别不好，所以表现出自卑的心理产生的紧张。那么你可以和你的上司勇于承认你最近的错误，他也会因为你的一些正当理由而选择原谅你，这样，你在以后开会，也不会变得很紧张。
如果是因为你和其他人不熟，以免自己说错话，被别人嘲笑。这种产生的紧张，你就要克服自己的心理障碍，因为你可能太碍于面子，也怕被别人嘲笑才会这样。你要告诉你自己，在职场中，你也只是一个没有经验的职工，所以你要通过不断的和别人学习，要把自己的地位放得很低才可以。
如果你想改变现状，就要打破自己。你可以用于在全体同事面前说一段你对公司感谢的话，这样别人可能觉得你很突然，但是大家都会对你产生很大的兴趣，也都想和你做朋友，慢慢的和同事之间关系变好了，你就不会再这样紧张了。