学习《失传的营养学》第十章：慢性炎症与癌的关系，笔记总结如下：
1、所有疾病都来自于损伤：急性损伤和慢性损伤
1.1、急性损伤：导致急性病，病因明确。如身体所受的那些硬伤：刀伤、摔倒了头破血流，还有细菌感染等；
1.2、慢性损伤：经常性的轻度损伤（是一个积少成多的发展过程），如糖尿病等（温水煮青蛙）。病因复杂多样，不明确。（谁能确定到底是那根柴火放进去后，烫死了青蛙？）。
2、产生损伤，身体的自我修复就让慢性病变得更慢了（修复拖慢了慢病发展的进程）
2.1、修复是需要原材料的（巧妇难为无米之炊嘛）；Tips：受损的身体，需要原材料的量会更多！（请参考《中国居民膳食指南》的最高可耐受量）
2.2、停止修复会导致两个结果：
（1）修复完成 → 恢复健康；
（2）材料不够 → 症状出现。
2.3、所有的慢性病，都是营养素长期严重不足或者长期营养不均衡造成的（由于营养素的协同作用和拮抗作用，当某一种营养素过多时，也会导致其他一种或几种营养素的缺乏。尤其是维生素B族中的一些成员）。
3、应对慢性病和急性病不同步骤：
3.1、慢性病：先治病，简单、快捷、有效的办法：给足原材料，让身体自己去修复（不但咱省了不少的心，活干得还漂亮。身体才是天才医师）；然后再从长计议（1学，2改，3减、四降）（这也是我们进入健康管理之门后，正在走，或者即将要走的路。）；
3.2、急性病：先找病因，明确病因，去除掉，再治病。（先治病，后补充营养素。Tips：哪里有病，哪里就有损伤。出现创伤面，必须及时给它修补好。否则又带来其他的并发症，可就麻烦了）。
4、炎症的产生：
4.1、身体把损伤部位的死亡细胞清除掉 → 炎症反应；
4.2、炎症因子刺激身体，告诉它这里有敌情，抓紧处理? → 炎症反应；
4.3、外来异物意图从伤口处侵入，为阻止它们，还得及时消灭他们? →? 炎症反应。
5、为什么一个人会有炎症体质？
损伤一直在，原材料一直给不全，给不够? →? 炎症反应一直都在。
比如：关节炎、咽炎、鼻炎等炎症，以及长年低烧等
6、癌细胞的适应能力更强，当身体内环境已经很差了，也影响不到它常规的复制效率。
另外，它也有不需要像正常细胞那样努力工作，分泌胰岛素，甲状腺激素，肾上腺素，雌激素等等。所以它把所有的精力都集中在怎么好好的活下来，好好复制上了。
7、癌细胞是这么来的：
7.1、细胞在复制增生时，出岔子了，生出了畸形细胞。 →? 免疫系统及时发现处理掉它
7.1、身体内环境太差，影响细胞核内的染色体，导致细胞复制增生畸形? → 免疫系统弱，没有多余的能力去应付这个不紧急要命的情况 → 任其发展
8、无论做了哪种手术 →? 损伤， 放、化疗 → 对体内细胞无差别杀伤， 所以，营养素要及时大量补充 → 修复组织，修复受损的细胞，及时清扫残局；
9、选择错误? →? 方向性错误 → 黑洞治疗（有时，坚持到底就是灭亡。红军过草地，为什么两支部队，最后就剩毛主席那支呢？）
10、专家的审核条件：活得久+高学历+论文发表（有些脱离治病的现实了。干什么的，就得重点吆喝什么，这样才能成为专才。所以得出：专家≠专才。在什么都不了解的情况下，找专家看病，和赌博差不多。健康必须把握在自己手里，凭实力去赢 > 靠运气去赌。）
11、营养素可以启动癌细胞自杀机制，这让我想起十多年前一个笑话：中国人去法国玩， 出了机场就倒地昏迷不醒了，来了一辆小汽车，用排气管子突突两下，就醒过来了。原来是醉氧了