水果富含丰富的维生素，对身体好处多多，但是我们也不能忽略掉有些水果的糖分非常大，如果吃完不注意卫生清洁，很容易长蛀牙的。今天我们就来聊聊有哪几种被外国人评选为中国最甜水果呢，大家都吃过没有？
1，荔枝。
日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人?这句古诗描述的就是四大美人之一的杨贵妃爱吃荔枝的场景。荔枝的含糖量大概在22%左右，除了果糖还有大量的蔗糖，也就是说你吃了十颗荔枝就相当于摄入了20克左右的糖分，已经严重超出了人体需求的标准。而杨贵妃一天就能吃300颗，这大概也是她发胖的原因之一吧。2，甘蔗。
每年到了秋冬季节，甘蔗是最受欢迎的水果之一了。嘎吱一口咬下去，汁液在嘴里溅开。原以为吃甘蔗不长胖的，谁知道它的含糖量竟然高达了25%，如果食用过量很容易让血糖上升，对身体造成危害。而且甘蔗偏凉性，体寒的人要慎食哦。
3，香蕉。
软糯的香蕉深受大家喜欢，尤其是便秘的时候来上一根，瞬间通体舒畅。香蕉里含有丰富的膳食纤维，不过含糖量也很高，大概有20%，熟透的香蕉含量会更高，所以一般血糖高的人是不建议食用的。
4，冬枣。
脆脆爽爽的口感，略带一丝的甜味，很多人都爱吃。可别看这种吃着不怎么甜的水果，含糖量却有25%左右，实在是太惊人了。如果你一天吃了8-10颗的冬枣，那就相当于吃了一大碗的白米饭，热量是极高的。
大家需要注意着四种水果的食用量，每次控制在100-200克即可。如果贪嘴吃多了，很容易会让你口干舌燥，引发上火，伤害脾胃，所以要注意哦。