1，丰胸注意事项
先分辨胸型
乳房一般可以分为两种，一种是乳房型，一种是脂肪型。
乳房型胸部
乳房形状的乳房大多是遗传的或者基因好的。所以这种类型的MM即使节食减肥，胸部也不会明显缩小，除非很胖或者罩杯已经很大，否则可能缩小一个罩杯。而且就算缩小了也有办法让胸部长回来，所以如果是这种类型的MM恭喜你。
肥胖的胸部
脂肪型乳房更不利。虽然她们大，但是你会很胖，而且很难瘦下来，胸部也没什么风景。因为你的胸部含有大量的脂肪，而当你减肥的时候，你的身体会先消耗掉胸部的脂肪。
胸型的确定方法:
仰卧在床上，即使躺下，胸型依然僵硬，不易塌陷；胖型很软，平躺就塌，容易下垂，要特别注意保养。
如何减肥又不瘦？
放弃快速减肥饮食
快速瘦身的方法消耗的肌肉和水分比脂肪多，听起来是好事。事实上，因为缺乏支撑，更容易发胖，使胸部变形。除了乳房脂肪迅速减少，乳腺腺体组织也会受到影响，导致乳房塌陷下垂。
TIPS1:最佳减脂速度为每周1 ~ 1.5 kg，否则不仅乳房脂肪快速流失，还会危及健康。
TIPS2:饮食和运动双管齐下的缓慢减肥，可以控制燃烧脂肪的速度，同时雕塑紧致胸部曲线食疗；
1，补充脂肪
乳房组织脂肪较多，是储存脂肪的仓库。所以为了乳房发育，要吃一些富含脂肪的食物，比如肉类、豆类等。
2.补充水分
多喝水对乳房健美有很大的作用。如果能坚持每天喝8杯水，对滋润丰胸有直接作用。
3.补充胶原蛋白
乳房健美的标志之一就是光滑度、弹性、粗糙度好，所以要摄取足够的胶原蛋白来滋养乳房。含胶原蛋白的食物主要有:猪皮、猪蹄、牛蹄、牛筋、鸡翅等。同时要多吃橘子、胡萝卜、鸡蛋等。
4.补充维生素
激素在乳房发育和保持其丰满和弹性方面起着重要作用。应该多吃富含维生素E，有利于激素分泌的食物。例如，钟山点位于乳房中心线的中点。按压钟山穴可以刺激雌激素分泌，不仅丰胸还可以美容。
按摩方法:左右手食指和中指重叠按压钟山穴，注意不要太大，按10~15次即可。
天喜穴
天喜穴位于连接乳房中心的延长线上，靠近乳房轮廓外侧肋骨的外援。按摩天玺穴可以促进乳房发育，让乳房变大。
按摩方法:拇指放在天玺穴上，其余四指放在乳房下，感觉要把乳房托起，同时拇指向内压，连续按摩10~15次。
鲁根点
乳房根点位于两侧乳房的下缘线上，乳头下方。
按摩方法:用拇指内侧关节按压两侧乳头点，稍向下压。默念6后手指力会逐渐增大，默念6后慢慢减小。重复10次。
卷心菜、菜花、葵花籽油、菜籽油等。维生素B群也有利于激素合成，存在于粗粮、牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等食物中。
每天交替刺激冷热水浴
洗澡时，将淋浴头对准胸部，用热水冲洗2分钟，然后迅速调成冷水，再对准胸部2分钟。这样可以显著刺激血液循环，促进胸腺发育。既能保持胸部清洁，又能增强乳房的柔韧性和弹性，防止胸部下垂。
吃点阿胶吧
阿胶是很好的滋补品，能滋阴润燥，补血养颜。一般每日用量为3-9克。把它敲成小块，放在锅里做成粘稠的液体。可以加一点糖或者蜂蜜调味。补充胶原蛋白，血气，体力，痛经效果显著。
内衣塑造乳房
想穿内衣解决减肥后胸部弹性和下垂的问题，一定要选对适合自己的内衣。一般来说，3/4罩杯宽度的内衣有助于固定胸部，也能有效改善胸部线条，避免胸部严重下垂和外扩。
2.有效的丰胸方法
方法一:用温和的洗面奶洗胸。
乳房上有大量的皮脂腺和汗腺。当你用强碱性肥皂或常规浴液擦洗胸部时，化学作用会破坏皮肤表面的角质细胞，促进细胞中水分的流失。沐浴露或肥皂也会洗掉保护乳房皮肤润滑的油脂。这种情况下，你的胸部自然就收缩了。所有女性都要使用温和无刺激的洗面奶擦洗乳房，洗完后一定要用清水冲洗，避免人工物质沉积在敏感的乳腺细胞内，造成乳房堵塞。
方法二:多吃胶原蛋白食物。
胶原蛋白分布在全身组织中，适当补充胶原蛋白可以增加乳房结缔组织的韧性，让你的胸部看起来更加挺拔！此外，胶原蛋白还有冷凝水的作用。吃牛筋、鱼皮等胶原蛋白食物，可以让你的乳晕看起来红润水润！
方法三:穿半码的胸罩。
很多女性经常穿小胸罩来突出乳沟。然而，健康专家指出，女性乳房的表面细胞非常敏感。在外力的作用下，它们通常会采取“逃避式”的应激反应，缩小体型以适应相对狭小的空间。长期戴小胸罩，会感觉乳房表面容易出汗，因为乳房细胞中的部分水分已经被挤出体外。乳腺专家建议，尽量选择比你实际罩杯小一半的文胸，给乳腺细胞留出充足的呼吸空间，让它们趁机吸收空气中的水分，扩大自身体积，起到丰胸的效果。另外，文胸肩带不要太紧，透气纯棉材质的文胸质感更好。
方法四:用37℃的水清洗乳房。
根据世界卫生组织的健康研究报告，乳房对37℃的水吸收效果最好！建议你每天用毛巾湿胸10-15分钟，毛巾的温度相当于体温。此外，在胸部湿敷后，还可以用博士利尔乳霜按摩胸部65，438+00分钟，丰胸效果显著。Boslier里面的营养成分还有凝聚水分子的作用！