因为工作上的一些主观或客观原因，吵架、发火都有可能发生。这时候不如把注意力转移到工作的下一步进展上来。静下心来，你会发现，眼前的很多点，都只是一时冲动。
在职场上，你自己团队里的人或者客户，都只是专注于某项工作。你受气，他们可能在别处受气。都是一样的情况，你不必太认真。更有意义的是做好下一份工作，证明自己的能力来了。
可以考虑委屈的时候让自己平静下来，喝杯甜茶，吃个甜点。甜的东西能让人放松。也可以利用周末去公园散散步，绕着城市走一走，透透气，自然就好了。有时候心情一时平静下来，不过是过眼云烟而已。
每个人都有三两个朋友，很多亲戚，和亲朋好友聊聊天，互相聊聊天，也是一个渠道。找个人聊聊，一起想想，能给你一些好的建议。
工作中好的坏的事情都是很容易积累的，所以不断的积累总是需要缓解情绪，让你不必太在意，专注于工作本身。自然，你在工作中更能控制自己的情绪，不容易被别人支配。