不知道楼主的基本功怎么样，不过可以负责人的告诉楼主：基本功的练习是无止境的。
一个月只要你用心努力的练，提高一个档次是没有问题的。
你可以把一天的时间分为两个部分，一个部分是练习基本功，定点投篮、变相运球、转身、传球。剩下的时间可以参加半场的比赛，锻炼球场上的意识和反应速度。
好的球场发挥（比如投篮得分、突破上篮、助攻、串联球队进攻）这些表现的基础就在于基本功的练习。
我建议楼主基本功练习+实战练习，每过一周自己就会感觉到篮球水平是在不断提升的！
希望我能帮助到楼主。最后祝楼主生活幸福！篮球技术不断提高！