怎么灌肠？

晚上睡觉前，在灌肠中加入800cc温热的纯净水，也可以买一次性灌肠袋。我用的是一个大杯子，上面有容积刻度，底部有输液管。纯净水不能太热或太冷。将输液管的前端插入肛门。虽然有点吓人，但是做的过程中真的没有不舒服的感觉。温水注入肠道，也很舒服。大概300ML后开始有排泄的感觉。这是因为直肠受到温水的刺激，开始慢慢蠕动。灌完之后，停留3分钟左右，就可以上厕所拉肚子了。刚开始是正常的大便，后来是黑乎乎的，满是腐臭的黑色物质——大便。

每个人都有大便，因为肠子有5-6米长，里面有成千上万的褶皱和皱纹，平均每3.5厘米弯曲一次。很多食物残渣卡在肠道的褶皱里，无法排出。久而久之，它们就形成了大便。在细菌的作用下，这些大便变硬、腐烂、发酵，像铁锈一样附着在肠壁上，反复被吸收。最终这些毒素反应到人的脸上，使人的皮肤干燥、暗黄、暗沉，最后形成黄褐斑等难以取出的皮肤问题，堆积在腰部，形成女性讨厌的“游泳圈”。