1.寻求专业帮助:如果你发现自己经常喝醉，你可能需要寻求专业帮助，如寻求心理咨询师或加入戒酒团体。他们可以提供专业的建议和支持来帮助你戒酒。
2、增强自制力:喝醉往往是因为缺乏自制力。你可以试着提高自己的自制力，比如设定目标，奖励自己，或者反思自己，反思自己每次喝醉的行为。
3.想办法释放压力:作为单亲妈妈，压力可能很大。你需要找到一种合适的释放压力的方式，比如运动、听音乐、读书，避免用酒精来缓解压力。
4.建立支持系统:作为单身母亲，你可能需要更多的支持。可以尝试建立一个支持系统，比如亲友、社区、专业组织等。他们可以在你需要的时候提供帮助和支持。
单身母亲的注意事项:
1，经济独立与规划:单身妈妈首先需要保证经济独立，这对于抚养孩子和维持家庭生活非常重要。这意味着有稳定的工作收入或其他收入来源，并学会如何管理金钱和规划预算。单身妈妈要尽量减少不必要的开支，为突发事件和孩子未来的教育储备资金。
2.时间管理和平衡角色:单身母亲往往需要承担照顾孩子、家务和独自工作等多重责任。因此，有效的时间管理和角色平衡尤为重要。要学会合理安排时间，既要保证工作任务的完成，又要留出足够的时间陪伴孩子，照顾家庭。
3.建立支持系统:单亲妈妈在面临生活压力和挑战时，建立一个强大的支持系统是非常必要的。这包括亲戚朋友、社区资源、心理咨询师和其他针对单亲家庭的支持团体。通过分享经验、获得建议和情感支持，单身母亲可以更好地应对困难并保持积极的态度。