1，共情识别法
正确认识压力，灵活调整心态。当你遇到自己认为不公平的生活事件或人际关系不协调，不愉快的情感经历时，你可以设身处地为别人着想。
2、时间流逝遗忘法
有时候时间是解决问题的最好方法。积极忘记过去和现在的不开心，不要让痛苦的过去阻碍了你的未来。
3、顺其自然自我解放法
学会放松自己，想说就说(找个信得过的人)，想休息就休息(劳逸结合)，想娱乐就娱乐(发泄)。当你感到紧张和压力的时候，找一些幽默的笑话、相声、漫画、书籍等。倾听或观看，开怀大笑。
4、转移注意力法
当情绪处于高度紧张状态时，转移注意力是消除紧张情绪的有效方法。
5.注重过程，淡化功利的方法。
建立合理客观的自我预期。对待学历、职称、职位乃至人生，要重视努力的过程，淡化结果。
6、大家面前的理性方法
最好在人前多观察多思考，少盲目展示自己。每个人都会有这样的心理体验:在众人面前盲目展示自己时，后悔自己的言行损害了形象，忧心忡忡。
7.更新环境自律方法。
压力太大，心情不好的时候换个环境。室外观赏，室内养花，对美好事物的想象，对恐怖事件的回避(眼不见心不烦)。
8.音乐和身体保健法
各种声音都是人们通过耳朵感受到的，比如别人的赞扬、批评、议论、谩骂，这些都会影响你的心态。所以可以多听一些好听的音乐来缓解自己不开心的心情。
教师职业道德的基本内容；
(一)“爱国守法”——教师职业的基本要求
爱国主义是中华民族的传统美德，是中国特色社会主义核心价值体系的重要方面。作为一名教师，首先要有正确的政治方向，热爱祖国，拥护中国共产党的领导，坚持和拥护社会主义核心价值观。同时，中小学教师对爱国守法有自己特殊的要求。教师要在整个教育活动中把爱国和守法统一起来。除了他们模范的爱国守法之外，更重要的是在这方面教会学生明辨是非。
教师也要依法教书，首先要做一个守法的公民，遵守社会秩序，遵守社会公德；其次，教师必须认真学习和理解有关教育、教师和未成年人的法律法规，将依法教学的职业道德与其他相关法律法规联系起来，充分理解依法教学的全部内涵。
(二)“爱岗敬业”——教师职业的本质要求
教师爱岗敬业，就是要把教书育人作为自己的终身事业，把自己的理想、信念、青春和才华毫无保留地奉献给学生和教育事业，做好本职工作，做好每一件小事，只争朝夕。具体要求是:一是教师要忠诚于人民的教育事业，胸怀大志。第二，教师要甘当梯子，甘于奉献。第三，教师应该在工作中勤奋和高度负责。第四，老师不要敷衍。
(三)“关心学生”——师德的灵魂
关爱学生，简而言之就是关爱学生，这是教师职业道德的基本要求之一，也是作为一名教师的基本素质之一。关爱学生有利于培养学生的自信心，关爱学生有利于培养学生的仁爱之心，关爱学生有利于增强教师的感召力。在关爱学生的过程中，要求教师做到以下几点:一是平等公正地爱学生；第二，在关爱的同时，要严格，要慈悲；第三，关心学生。关爱学生就是处处为学生着想，想学生之所想，急学生之所急。这种照顾可以被视为正在实施；第四，关爱的禁忌是体罚和精神惩罚。
(四)“教书育人”——教师的天职
教书育人的核心是育人。教书是手段，育人是目的。教书育人是指学校教师在组织教学活动的过程中，以教育内容为载体，增强学生体质，向学生传授系统的科学文化知识，培养学生正确的审美观和健康向上的人格。这就要求教师遵循教育规律，实施素质教育，以培养学生良好的品行，促进学生的良好发展。
“为人师表”——教师职业的内在要求。
提倡“为人师表”，就是要求教师以身作则。“为人师表”对教师工作意义重大。教师要坚守高尚的情操，在各方面率先垂范，做学生的榜样，用自己的人格魅力和知识魅力教育和影响学生。
(6)“终身学习”——教师专业发展的不竭动力。
倡导“终身学习”，就是要求教师树立终身学习的榜样。终身学习是时代发展的要求，也是教师职业特点所决定的。教师必须与你建立终身学习的距离，拓宽知识视野，更新知识结构。专心业务，开拓创新，不断提高专业素质和教育教学水平。