没有人想听到“我为你难过”。他们想做的是意识到生活在为他们准备挑战，你会陪伴他们，帮助他们面对挑战。
2.接受他们情绪的起伏。
躁狂时，双相情感障碍患者给人的感觉是生活在一个聚会中；当他们情绪低落时，他们可能会觉得自己好像失去了在社交圈中的价值，因为他们不再有趣了。不要施加这样的压力，让你的朋友知道，无论他们情绪高涨还是低落，你都在那里陪伴他们，帮助他们走向中间过渡区。
不要说“冷静下来”或者“振作起来”。
当你的朋友极度狂躁或抑郁时，你可能很难知道该怎么办，但这样的陈词滥调只能适得其反。毕竟，如果他们能够冷静下来或振作起来，他们就会这样做。一个更好的回答是，问问你能如何帮助他，或者建议一些你们可以一起做的事情，甚至是像出去呼吸新鲜空气这样简单的事情。当你的朋友不再难过的时候，找他们聊聊，下次做点有用的事情，准备一些方法。
4.当他们表现得不像你想交的朋友时，多理解他们。
当双相情感障碍患者处理情绪波动会使他们烦躁不安、过度敏感、注意力不集中、冲动和具有爆炸性时，如果你不知道他们情绪的来源，那些行为可能会被视为对你的冒犯。试着去忍耐和理解，就像你在处理自己的情绪时希望得到别人的忍耐和理解一样。记住，让他们沮丧的是情绪障碍，而不是你。
5.明白感情障碍不是自己带来的。
你的朋友没有选择患躁郁症。这既不是性格缺陷，也不是弱点。相反，该研究指出，这是由多种因素共同导致的，包括基因、环境和大脑结构。这意味着他们不能简单地摆脱它或选择快乐，不管你的建议是多么善意。
6.鼓励健康的生活方式。
吃好，做足运动，睡眠充足，不喝酒不吸毒，可以最大限度的帮助你的朋友控制情绪障碍。他们不需要你表现得像他们的保姆，但他们确实需要一个可以与他们分享健康活动的朋友，而不是一个沉迷于派对的朋友，尤其是因为上瘾通常与躁郁症密切相关。
7.听着。
竖起耳朵同情地倾听，让他们知道你并不指望他们摆出一副勇敢的面孔。问问他们过得怎么样，真诚地倾听。如果他们提到自残，认真对待，确保他们的治疗师或医生知道这件事。