心理学
第一，可以通过运动来进行:体育活动有利于缓解焦虑。对于平时容易急躁的人，要多参加慢跑、打太极拳、下棋、游泳等运动，可以增强自控能力，稳定情绪。自我放松练习当你心烦意乱的时候，先让自己坐下来。握紧拳头收紧手臂，体验上肢的紧张，然后突然放开拳头，感受手臂的沉重和无力。身体的反复放松会导致精神的放松。
第二，要改变对生活事件挫折压力的看法。我们应该认识到压力并不全是坏事，并把它视为提高自己能力的机会。同时也不要对自己期望过高，设定的目标可以略高于自己的能力。人十有八九不能总是执着于顺境，总会有跌跌撞撞的时候。
当你在生活中遇到挫折时，要冷静分析失败的原因，不要总是沮丧地向失败屈服。
我们应该以积极的态度找到解决办法。从失败中获得宝贵的经验，为你未来的成功铺平道路。