方法1的4:
基于当前的利益
1
想想你对什么感兴趣。回想一下你平时有空的时候都做些什么？你喜欢阅读吗？也许你想自己写一个。你喜欢在一天结束时喝杯冰啤酒吗？也许你可以把在家酿酒作为你的爱好。把已经喜欢的变成爱好。
2
想想你最看重的是什么？你喜欢什么品质？你看重智慧还是勇气？你更喜欢报恩的人吗？你欣赏艺术表达吗？选择兴趣时请参考这些特点。
比如，也许你在图书馆做志愿者，是因为你重视教育，把它当成一种爱好。还是因为我很佩服那些能用艺术表达自己的人，所以喜欢画画。
三
考察自己的技能和性格。有些爱好需要特定的技能作为基础。
如果你缺乏耐心，那么你可能不喜欢手工缝制。但是，如果你喜欢修修补补，也许你应该考虑旧车改装，家具组装等爱好。利用你的优势。[1]
四
注意能激发你热情的事情。你谈论问题的方式也可以揭示你的激情，这可以发展成一种爱好。
想想有什么话题可以聊。问问你的朋友和家人，你认为你们谈论最多的是什么。现在，想想为什么这个话题这么吸引你，然后再决定如何把它变成一种爱好。比如，也许你对地方政治充满热情，那么参与基层工作可能会成为你的爱好。
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第2种方法，共4种:
童年记忆
1
回想一下你小时候喜欢什么？你喜欢和你的朋友骑自行车比赛吗？你对漫画书上瘾吗？你喜欢画画还是素描？想想小时候能让你废寝忘食的事情。[2]
2
重拾往日的热情。骑自行车的话，尽量买一辆全新的成人车，骑着它去周边探险。
三
参加培训班，学自己喜欢的。如果你喜欢画画，可以去培训机构或者美术馆上培训班。
四
寻找成人版的童年爱好。换句话说，如果你喜欢漫画，你可以参加漫画寻找志趣相投的人。如果你小时候喜欢桌游，可以了解一下市面上琳琅满目的新产品，从角色扮演到合作游戏。
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方法3的4:
探索新的领域来寻求创造力
1
去手工艺品商店。去工艺品店看看能找到什么爱好。你可能会有一些新的发现，比如制作飞机模型或者学习陶艺。[3]
2
参观五金店。和工艺品店一样，五金店也是发现各种爱好的好地方。如果你想从事木工或园艺，那么五金店是合适的。
三
去当地的图书馆。图书馆里有很多书，通过这些书你可以学到各种课题的基础知识。通读一下，找到自己感兴趣的话题。这些话题会成为你新的爱好。[4]
四
安排好时间。时间有限，我不在你身边。每天留出一小段时间来尝试你的新爱好。[5]
五
查看与兴趣爱好相关的网站。有些网站专注于特定的爱好，你可以利用它们来知道你应该把时间花在哪里。
六
愿意尝试很多爱好。你尝试的第一个爱好不一定是最适合的。不要害怕，继续尝试其他爱好。你有权决定什么时候对某件事失去兴趣。[6]
七
说“是”。换句话说，即使你对自己平时的活动不敏感，也不要轻易拒绝。也许去美术馆对你来说不是很有意思，但是朋友邀请的时候可以试试。你可能会发现以前从未考虑过的爱好，比如绘画或者艺术品修复。
八
重新定义自己。我认为“我不是那种人”的想法会阻止你尝试新事物。也许你觉得自己缺乏勇气，或者不够合群，不能参加一些活动。不要害怕突破自己。
比如，考虑所有你因为觉得自己不行而拒绝的爱好。也许你一直想学弹吉他或者跳交际舞，但是你觉得自己没有天赋。反正先报个班。也许你在这方面有自己都不知道的天赋？
九
和朋友一起。人以群分，朋友总是和你有相似的兴趣爱好和性格，所以你也可能有相同的爱好。请朋友展示自己最大的爱好，然后尝试自己喜欢做的事情。
比如，也许你最好的朋友非常喜欢跳摇摆舞。在深入学习之前，可以陪他们上一节课，或者让他们给你做一个基本的讲解。
10
查看附近培训机构的课程目录。培训机构提供各种各样的课程，有些课程并不贵。浏览目录，也许你能找到能激发你兴趣的课程。
你可以找培训机构的招聘人员要目录，但是大部分培训机构都有网上目录供你查阅。
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方法4中的4:
检查你的预算。
1
注意你的钱花在哪里了。花一个月的时间记录你所有的花费。你可以使用智能手机应用程序记账。如果很少用现金，也可以参考自己的银行账户明细。[7]
把自己的花费分类。例如，你可以把费用分成食品杂货、汽油、衣服、外出就餐、娱乐、房租、账单和服务费。你也可以把账单分成两类:一类是保险等必不可少的支出，一类是你想削减的支出，比如有线电视费、手机费等。
2
做个预算。在电子表格或应用程序中，确定必要项目(如租金和账单)在支出中所占的百分比。此外，检查上个月的开支，看看你在汽油和杂货上花了多少钱。确定你还有多少可自由支配的开支。[8]
三
决定你愿意分配给你的爱好的预算。如果你想培养一个新的爱好，你必须在其他方面省钱。比如可以减少其他娱乐项目的支出，或者减少外出就餐的次数。也许你可以在杂货店少花点钱。分配多少取决于你选择的兴趣爱好。有些爱好花费较多，有些花费较少。
四
如果预算有限，可以选择一个免费或者不太贵的爱好。有许多便宜的爱好供你选择。例如，你可以阅读、写作、跑步，或者尝试园艺和露营。[9]
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技巧
在从事爱好活动之前，在室内或室外找到一个活动和存放设备和用具的地方。即使是需要装备的户外爱好也需要储物空间。曲棍球棒、足球、运动鞋、自行车和帐篷在不使用时需要存放在一个地方。
买二手货更环保，更省钱。可以在二手商店或者网上二手市场买一些二手商品。
为兴趣爱好努力一段时间后，你的技能会有所提高。这个爱好可能是自给自足的。比如你可以卖艺术品或者手工艺品，辅导其他运动员，写文章，或者教别人，收入可以减少爱好的成本。
每个爱好参加三个活动，看看自己喜欢什么。第一次体验可能不具有代表性！