年轻人适合练五禽戏、太极拳还是八段锦？

五禽戏和八段锦都是很好的健身气功，可以舒展筋骨，放松心情，老少皆宜。五禽戏分别模仿虎、鹿、熊、猿、鸟的动作，动作缓慢，非常适合舒展筋骨、养气。八段锦比五禽戏难一点，其中像射雕塑一样弯左右弓的动作需要马步就看，刚开始还是比较难的，需要循序渐进。建议你先练五禽戏，感觉不那么僵硬了再练八段锦。此外，六字诀、易筋经、导引保健操都是很好的锻炼方法。你也可以试试。国家体育总局有这些技术的视频教学，你可以在网上找到。

太极拳，还是建议你找老师学，自学容易受伤。很多初学者在练习太极拳时没有注意要领和细节，反而伤了膝盖和腰椎。所以不建议你自学。练太极拳往往在身体僵硬的情况下比较吃力，难度也大，需要大量的时间和精力。

高中的时候，我是亚健康的。后来上大学的时候接触了五禽戏，八段锦，太极传。练了一年多，身体逐渐恢复。现在一天会做一两次，做完感觉很舒服。