最近不知道是食物营养不够还是运动消耗太低。我看着体重秤上的数字一点一点往上移动，却无能为力。
被人叫包子脸的次数多了，每天照镜子都觉得自己的脸一天比一天发酵肿胀。
小时候总听大人说小孩子哪里有腰，就信以为真，以为小孩子没有腰。
长大后发现自己从来没有长大过，真的有传说中的‘细腰无盈’。
后来有了腰的统称，叫“斗”。
而这个‘桶’已经背了很多年了。
每次面对美食的诱惑，我都觉得自己是敌人。天知道我要花多少脑细胞和自制力才能稍微缓解一下我的贪吃欲。
用小碗盛米饭。油腻的菜肴应该在沸水中翻滚，以去除过多的油脂和油膏。试着慢慢咀嚼。能少吃就少吃。每次吃饭都要摸摸肚子。你不知道自己有没有鼓起一个大包。
吃饭的时候吃七分饱，但是很多时候一不小心就很饱了。
胃里塞满食物的感觉真的很难受，呼吸和呼吸都很困难。
尤其是吃完饭后，我没有时间运动和消化食物。我一坐下，就工作或学习几个小时。吃多了就觉得胸闷气短，腹部凸出一圈多。
感觉全是肉，一动就胃痉挛。
比起外表的美丽，我们在意的其实是身体的舒适和健康。
02
肥胖是一种什么样的感觉？只有经历过的人才会懂。
身边很多人不理解我对体重数字的坚持。
他们认为吃喝是生活中很平常的事情。瘦一点和胖一点有什么关系？反正她们不参加选美，也不靠身材吃饭。他们只是看看。
而且，吃饭是好事，是福气。
真的是好吃的东西吗？
去年，一个热门帖子登上了网络头条:一位13岁的女孩，因体重175 kg导致气机异常受阻，导致心脏衰竭而死亡。
在此之前，她爸爸一直以为会吃的女儿身体很好。
肥胖是一种疾病，因为肥胖会导致人体器官的功能性坏死和衰竭。
据调查，全球超重人数近21亿，每年死亡人数超过280万，而且这个数字还在逐年积累。
前几天偶然看到一个血淋淋的视频。美国一名女子死于肥胖，但她自愿捐出自己的身体，供医护人员解剖研究肥胖对人体健康的危害。
这段视频一经国内视频网站播出，便引发众多网友热议，但更多的是恐慌，这与肥胖和死亡息息相关。
原来，生命的终结隐藏在人们的日常饮食习惯中，其隐蔽性和突然性让人防不胜防。
高血压、糖尿病、血脂异常、冠心病、恶性肿瘤等。，健康杀手在身上，触发开关自己按。
肥胖带给人们的不仅仅是身体上的危险，还有心理上的阴影。
03
朋友圈里疯传了一张漫画图片。
一个身材苗条的女人从一件看起来像人皮的外套下脱身而出，容光焕发，婀娜多姿，仿佛脱胎换骨，美若天仙。
随着时代的变迁，女性在体态和外貌上的进化似乎越来越快。
走在街上，蓬头垢面的丑男多，有效的钟无艳少。
越来越多的女性开始更加注重自己外貌和身材的改变。即使一开始看起来无盐，但经过一系列的自我修养，他们也能达到很好的审美效果。
都说爱美是女人的天性，但也和性别有关。
美丑的区分，表面上看是外貌和体态上的天壤之别，实际上是一个人对自己，对生活，对未来的态度，积极与否，认真与否。
自古妖精多娇，红尘千尺。没有人比他们活得更自由。没有什么比善待自己更重要的了，世间一次，百年难遇。
“让自己变得更好！”
这是一个咒语，一个让你在生理和心理上都变得更美丽的魔法咒语。
而这种魔力是绝对会传染的，就像孩子的哭声会传染一样，孩子的笑容也会传染，以自己为中心的快乐也会传染。
04
大家好，我很好！
这种美好来自内心的充盈，来自对自己的认可，来自对自己的爱。你能把它比作更美好、更健康、更自信、更耀眼、更发自内心的东西吗？
我以前很胖，很胖，被人说是虎背熊腰。再好看的服装落在我身上，都会有一种丑人多惹是生非的嘻哈感。
感觉表面上不在乎，自嘲，背地里自卑自怜，自暴自弃，自我毁灭，真的很不愉快。
因为肉在咆哮，因为不漂亮，因为和朋友家人站在一起总是被戏弄被嘲笑，因为即使你穿上了漂亮的衣服，以为自己终于变成了公主，照镜子的时候还是一只拿错了时间的丑小鸭。
没胖过的人不会理解胖子的悲愤，自卑，自嘲。
没瘦过的人，不会明白瘦到像燕子一样轻是什么感觉。
瘦的不一定好看，胖的肯定不好看。
如果你不是生在以胖为美的唐朝，没有杨贵妃的容颜，如果银月很美，就不要一边吃喝一边安慰自己说胖子有胖子的美。
如何变瘦，变健康，变好看？我一路走来，只有合理的饮食加上健身运动才是真理。
一个连自己体重都控制不了的人，怎么能控制自己的人生？
一个从来没有对自己残酷过的人，如何抵御外界的漩涡陷阱？
姿势的保持可以说是对自己的控制，也可以说是对自己人生的控制。
不急不躁，持之以恒，调节适度，坚如磐石，健康的背后是心灵的阳光。
我想变瘦，达到我的标准体重，健康第一，美丽第二，只有心态。
我喜欢我减肥的方式。
就像我喜欢这个可以自由做决定，自由选择，自由奔跑的世界。？
在这个以瘦为美的世界里，没有理由不美。