便秘是儿童时期的常见现象。虽然症状相似，但病因不同。
一些婴儿有家族遗传的便秘。比如父母容易便秘，孩子天生直肠神经少，胃肠蠕动慢。
还有就是由于精细化的食物摄入导致膳食纤维的缺乏，也就是少吃高纤维的蔬菜、水果等。
还有一个是因为孩子饭量小，吃的很少，然后不太爱运动，也会加重便秘。
很多家长一看到孩子便秘，就先给孩子吃益生菌，多喝水，然后就不管孩子好不好了。结果他们的孩子两天都治不好。
其实在这里希望大家能树立一个观念:便秘不是病，是不健康的生活习惯和饮食习惯造成的，需要慢慢调整，不是吃几个药就能马上调整好的。
但是，很遗憾，很多家长总认为这是一种病。他们犯罪的时候就吃药，吃益生菌，吃乳果糖，甚至用开塞露来解决。久而久之，孩子的症状不但没有减轻，反而便秘越来越频繁。曾经有效的药越来越没用了。
说了这么多，怎么才能改善孩子便秘？
中医理论认为，小儿气虚脾虚是反复便秘的根本原因。快速安全解决儿童便秘的关键在于健脾益气。
下面是一些便秘的食疗方法，很常见的食材。家长没事可以给孩子做几次，既营养又健康。
1.酸奶紫薯露。取紫薯100g，酸奶200ml。紫薯去皮切块，加适量水煮沸至烂烂，出锅时加入酸奶拌匀。
这款甜品可以润肠通便，帮助消化，吃起来酸甜可口，符合孩子的口味。
2.红薯松仁粥。取红薯100g，松子20g，小米粒50g，小米30g，蜂蜜10ml。
这种粥既能修复脾胃，又能润肠通便，对小儿肠燥便秘有很好的疗效。
3.西洋参炖冰糖。取西洋参3-6克，冰糖5克。西洋参切片，与冰糖同时放入杯中，加70毫升清水炖一小时，只喝糖水。
该饮料能益气生津，润肠通便，对气虚型便秘有很好的疗效。