1.逗自己笑。
在人际交往中，当人们感到羞愧和尴尬时，用自嘲来处理困境，不仅可以很容易地找到步骤，还可以产生幽默的效果。所以，自嘲，自己挠几下痒痒，先笑，是一个聪明的办法。
传说古代有个石学士，骑着驴不小心摔倒在地，大多数人都会手足无措。但石学士不慌不忙地站起来说:“我是石学士，但如果我是瓦片，我不会摔成碎片吗？”一句妙语把在场的人逗笑了，自然这个石头学土也在笑声中解除了尴尬。以此类推，一个胖子倒下去说:“如果不是这一身肉支撑着，你怎么不把骨头弄断？”如果换成瘦子，可以说“要不是体重轻，这一摔就是肉饼了！”"作者经历了这样一件事:一个矮个子书生的妻子嘲笑丈夫身材矮小，书生笑着说:"我觉得还是矮一点好。如果我不是1.57米，现在还能写字吗？“要不是我身材矮，力气大，你能每战必胜吗？如果我不矮，你能说我太矮吗？”当这些话说完时，观众们惊叹不已。
由此可见，自嘲的同时向自己的一个缺点开炮，是很容易搞笑的。但有了这份包容和勇气，别人不会让你一个人笑，一般会陪你笑几声。
抗战胜利后，张大千从上海回到四川老家。临行前，朋友们为他饯行，并邀请梅兰芳等人陪同。酒席开始，大家请张大千坐第一位。张说:“梅先生是君子，应当坐在上首。我是小人，应陪末座。”梅兰芳等人不懂其意。张大千解释说:“不是有句话叫‘君子动口，小人动手’吗？”梅老师唱歌是嘴皮子功夫，我画画是动手。我应该让梅清先生先坐。”所有的客人都笑着请他们并排坐在第一个座位上。张大千自嘲是小人，仿佛在自嘲。但“醉翁之意不在酒”，既显示了张大千豁达的胸襟，又营造了轻松和谐的谈话氛围。
有人要出国深造，他老婆半开玩笑地说:“你去那个花花世界可能会看到别的女人！”"他笑着说，"看看我的脸:我有一张平铺的脸和一双圆腿。我站在路上怕是抬不起头来！”一句话把妻子逗乐了。大家都不敢提自己的外貌缺陷，但这个老公却能接受自己的先天缺陷，不在乎揭丑。这种自嘲体现了糖酒的情态和人生的智慧。不是比向老婆郑重发誓永远不做爱更好吗？这个时候，他在老婆眼里一定要变得漂亮可爱。
在社交中，当你处于尴尬的境地时，自嘲往往能帮助你体面地走出困境。在一个俱乐部举行的招待会上，服务员倒酒时不小心把啤酒洒在一位客人闪亮的光头上。服务员吓得全场目瞪口呆。客人笑着说:“兄弟，你看这样治疗会有效果吗？”在场的人听得哈哈大笑，尴尬的局面立刻被打破。在自嘲的帮助下，客人不仅表现出了自己的大度，也维护了自己的自尊，消除了羞耻感。
可见适时适度的自嘲是一种很好的修养，也是一种充满面子力量的交际技巧。自嘲可以营造轻松和谐的谈话氛围，让自己活得轻松自如，让人感受到你的可爱和人性，有时还能更有效地维护面子，建立新的心理平衡。
2.公众人物需要自嘲。
在人际交往中，地位高的人或名人在与人交往时，很容易感到傲慢。可能是因为别人太紧张，压力太大，也可能是这些人还没有摸到和普通人相处的窍门。一般来说，拿自己开玩笑可以减轻别人的压力，让普通人觉得有人情味，就像普通人一样，从而让人感觉很舒服。
这样的例子很多，一些相声演员、喜剧演员或者节目主持人经常会赢得观众的称赞。生活中有很多这样的人。一位老师虽然只有40多岁，但头发大部分已秃，露出一片“不毛之地”。以前经常有学生在背后叫他光头老师。后来，他简单地向同学解释了因病秃顶的原因。最后他补充了这么一句自嘲:“头发掉光了也不错，至少我上课的时候教室的灯会亮很多。”学生们友好地笑了笑，再也没有人叫他秃头老师了。
当然，自嘲不是自虐，不是出丑。我们在这里应该小心。
尽量做到个性化、生动化，学会适当自嘲，往往能让自己的发言变得有趣。幽默的力量可以认同幽默的事物。所以，真正伟大的人，会自嘲，也会鼓励别人和他一起笑。他们通过与他人分享人性来给予和获得，你也能做到！
林肯总统也拿自己开玩笑，尤其是他的外表。有一次他用这样一个小故事开始了他与别人的交流:
“有时候我觉得自己是个很丑的人，在森林里走着，遇到一个老女人。我妈说:“你是我见过最丑的人。没办法。丑男回答道。“不，我不这么认为，”老太婆说:‘至少你可以呆在家里！"'
幽默作家、演员、导演伍迪·艾伦说:“我小时候长得不好看。“我是长大后才有这张脸的。”
嘲笑你的长相或你做的不太漂亮的事情会让你更有人情味。如果你碰巧很帅或者很漂亮，试试你的其他缺点。如果你真的没有缺点，那就补一个，缺点通常也不难发现。一个大学足球队的教练被问到一个明星球员。教练说，“他是学长，是个很好的球员。但有一个缺点，就是他已经大四了。”
如果你的特点、能力或成就可能会让别人嫉妒甚至害怕，那就努力改变这些不好的看法。比如你可以说一句俏皮话:“世界上没有人是完美的，我就是最好的例子。”用自嘲的方式和别人一起笑，会帮助别人喜欢你，尊重你，甚至佩服你，因为你幽默的力量证明了你也是人。
“我喜欢你”引出“我了解你”，再引出“我相信你”。所以，你的最终目标是信任。当别人信任你的时候，你可以影响他们，让他们鞭策自己去开发自己的潜力。这也是每个人在与人交往、积极向上时的终极目标。
其实不管你是大人物还是小人物，自嘲都能让你红起来。伟大的人可以通过自嘲获得好名声，渺小的人却可以从中取乐，甚至一夜之间成为喜剧演员。
3.人不自嘲，显得小气。
开放是幽默中包含的一个重要品质。
凡事乐观，即使坐牢也能看到希望，而不是整天愁眉苦脸，难过，你宝贵的思维模式是‘大事化小’，而不是斤斤计较，过于认真；想想自己的缺点和无能，经常自嘲，而不是老子天下第一，一味吹嘘。这就是豁达。
豁达往往意味着超脱，但并没有发展到虚无，所以仍然是积极的因素，是美好人性的表现。
(中国人民软幽默)记录了这样一件事:上世纪60年代，一位电影导演去四川农村生活。中午下雨的时候，他看到一个可以躲的小屋，就急忙破门而入，遇到一对老夫妇在床上亲热，就急忙跑了出去，尴尬又拿不准要不要留下来。我不想让老人出去热情邀请他。他笑着解释说:“下雨天没事干。”姐姐也插话道:“也省得你饿。”
《萧雅选集》里有个故事:一个人向客人吹嘘自己的财富:“我家什么都有。”他伸出两根手指说:“缺的只是天上的太阳和月亮。”他话还没说完，家里的仆人就出来说:“厨房的柴火用完了。”那人又伸出手指说:“没有日月柴。”
以上两种幽默中的主人公都拿自己的尴尬和困境开玩笑，使自己聪明地从尴尬的境地中解脱出来，表现出豁达的风度。我们想象一下，除此之外，他们还能做什么？
站在自己之外，欣赏自己的创伤，可以产生一段时间的快乐。一个叫海伍德肉汤的人，曾经把自己40年的积蓄投入股市，在1929的危机中全部亏光。听到这个消息，他的反应不是大哭大叫，而是说:“快来，快去。”一夜之间就失去了，我们不禁会说“走得快”，但真的是“来得快”吗？不，我们知道那是他40年的积蓄。很明显，他是从自己的灾难中跳出来自嘲的。
《七言录》中有这样一个故事:刘卓和他的表兄刘璇都很有学问，却因触犯法律而被捕。县里的官员不知道他们是大学专家，所以都被铐上了。刘卓说:“整天坐在枷里，就是回不了家。”刘璇说；“我也整天坐在家里，却不见一个女人。”
比起肉汤，他们的自嘲更有趣，更有技巧。没有家人和妻子的孤独凄凉的生活似乎并不严重。像兄弟一样，他们嘲笑自己的悲剧，并战胜了它。
心胸狭窄，斤斤计较，顽固不化，往往是心胸开阔，胆大妄为的大敌，所以在幽默中常被讽刺挖苦。请看:
当唐纳德在首都度假一天回到家时，他总是抱怨那天晚上他住的房间租金高达六英镑。他朋友说:“没什么。我相信你去那里参观是相当愉快的。”唐纳德说，“哪里！我没见过什么好东西！你以为我不充分利用房间就要交那么多房租吗？”
唐纳德的得失一目了然。这有点像中国作家高晓声笔下的陈克生，他晕倒在城市里，被送到一家高级酒店。结账时，价格高得让他吃惊。他立刻回到自己的房间，在席梦思和沙发上坐下，跳了几下，充分利用了房间。陈克生和唐纳德都成了作者嘲讽的对象，可见虚心的重要性。
最后，需要特别指出的是，自嘲应该是超脱的，而不是苦涩的，屈辱的。
大多数学者认为，嘲笑自己的缺点和愚蠢是幽默的最高境界。然而，伴随这种嘲讽的情绪是不同的。如果我们苦涩地自嘲，认为自己犯了一个愚蠢的错误，应该受到惩罚，那么我们只会感到羞辱。因为这种态度背后潜在的意识是相信我们应该比现实更好，而这样的生活态度是我们超脱的障碍。如果我们充满爱去自嘲，我们就能达到某种可亲的超然。因为我们觉得自己很傻，却不在乎自己的影子。
4.骂自己最安全
当你想讲一个笑话，讲一个小故事，或者说一句俏皮话或一件趣闻时，最安全的目标是你自己。如果你在自嘲，谁会不开心？
有一条不成文的法律说，会自嘲的人，有开别人玩笑的权利。丘吉尔爵士经常用幽默来缓解战争压力。有一次一个政治上的同事被调侃说:“他是一个谦逊的人，他有很多让他谦卑的东西。”
从政的人必须做好随时被攻击的心理准备。但是，对于普通人来说，在日常生活中，如果把丘吉尔妙语中的“他”改成“我”，那就更厉害了。每当你想批评、抱怨或提出建设时，“我”的观点是最理想的。
通过把自己竖立成幽默的目标，你可以在不攻击他人的情况下传达信息和表达观点。比如“一个自负的人，胃口很低，比我还对自己感兴趣。”
“我还没老，刚到壮年。只是我比别人花了越来越多的时间才达到壮年。”
“我这种人是足以让你依赖的朋友。永远在你身边——当我需要你的时候。”
自嘲被广泛使用且安全。以下是一些例子:
在即兴演讲中，如果演讲者能适时适度地自嘲和歪曲自己，那就是智慧和教养高的表现。演讲者可以获得幽默，“润滑”演讲者和听众之间的关系，增加演讲的趣味性。
1930年2月9日，蔡元培70大寿，上海各界人士在国际饭店设宴欢迎他。在感谢他的时候，他幽默洒脱地说:“你来给我过生日的时候，总是要求我再干几年。活到70岁，觉得自己这69年做错了一件事。如果我想多活几年，我只想多做几年错事。”客人们一听，哄堂大笑，整个酒席充满了笑声。试想一下，如果他摆出一副严肃的面孔，做一个严肃的感谢辞，就不会营造出如此轻松愉快的氛围。但在使用自嘲这种“润滑剂”时，要注意场景和情境，不宜在严肃场合或悲伤气氛中使用这种让人发笑的“液体”。
3坦白的调侃自己可以缓解紧张。
电影或电视剧里演相亲的时候，往往一方要开口，另一方就想开口，这让两人尴尬，只好把要说的话咽回去。停顿之后，两个人同时开口...这种尴尬的情况反复出现。对第三者来说，这是一部喜剧，但对当事人来说，却是一段颇为苦涩的经历。
我目睹了这尴尬的一幕。这时候，那个看起来温柔敦厚的男人，为了打破僵局，半开玩笑地说了一句:“我们好像呼吸一致啊！””听到这句话，不仅女主角忍不住笑了，就连陪她的大人们也笑了。后来大家好像都放松了，一切都很顺利。
第一次见人时感到紧张是很自然的。问题是，第一次见面想太多，紧张感就会增加。为了避免这种情况，在紧张甚至失败的时候告诉自己，自嘲一下，是一个可行的方法。比如有人说:“你看！我紧张的时候就像酒精中毒一样，手不停的抖。实在没办法。”说到这里，我的手不抖了。
3大胆的自我讽刺可以显示自信，维护面子。
有时候你会因为自己的原因而尴尬，比如外貌缺陷，自身缺点，言行错误等等。自信的人更能维护自尊，自卑的人往往会陷入尴尬。对于各种影响形象的缺点，大胆而巧妙的自嘲，可以在快速摆脱困境的同时，意外的展现出自己的自信，展现出自己不羁的交际魅力。如果你“海拔不高”，不妨说你体积小，面子大，专心的都是高科技；丑的你找美女，不妨说‘我丑但我温柔’；就算你像刘婧一样把小锅扣在背上，你也不妨说你是一个驼背而不是弓的人。难怪美国的赫伯·特鲁(Herb Tru)在《幽默人生》一书中把自嘲列为幽默的最高境界。如果能结合具体的交际场合和语言环境，巧妙地将自己的尴尬融入话题，引出有启发性的道理，那就更美妙了。举个例子，有一个粤语口音、普通话很差的老师曾经上过语文课。在谈到举例说明某个问题时，他把“我有四个类比”说成“我有四个屁”。一瞬间，教室仿佛爆炸了，学生们控制不住地笑了起来。老师灵机一动，唱了一首打油诗:“四个屁，出丑吧，同学们，不要学我，尽快练普通话，年轻帅气漂亮。”老师的风趣和幽默赢得了学生们的热烈掌声。
(4)自嘲，可以显示豁达，增加人情味。
嘲笑自己的长相，或者嘲笑自己不好看的工作，会让我们更有人情味，给人一种和蔼可亲的感觉。有一次，陈毅去亲戚家过中秋节。进门发现一本好书，就专心读，边读边用毛笔做标记。主人几次催促他吃饭，但如果他不去，他就带来了巴赞和糖。一边看书一边吃饭，他居然把墨汁蘸到砚台里，直接往嘴里送。亲戚们一见面就哄堂大笑。他说:“吃点墨水没关系。就是觉得肚子里的墨水太少了！人们喜爱陈毅，难道和他豁达幽默的性格没有关系吗？
总之，自嘲是社交场合不可多得的灵丹妙药。当其他招数都失效的时候，你还不如拿自己开玩笑。至少骂自己是安全的，除非你批评别人，一般不会让人讨厌。智者的黄金法则是:先自嘲，不管你想怎么嘲笑别人。
5.巴纳不嘲笑别人。
当你的错误引起对立时，如果能及时自嘲，应该不难得到原谅。就像两个人在打架。一个突然倒地，认为自己不是对手。如果对方不是流氓恶棍，他的敌意一般会随着愤怒和笑声而消失，或许还会帮助“失败者”。下面是这种方法的一个具体例子:
(1)如果谈话中的敌意来自于一个小小的失态，只要自嘲一下，就可以外交化解。比如你在演讲中说了不好的脏话，对方脸一沉，你就可以自嘲:“哎，我真是个没礼貌的人，肚子里的脏话怎么也吐不掉。我多多原谅你。”一句插话就能让对方不再介意。再比如，吵架的时候，你有点激动，说话生硬，声音大，对方已经不高兴了。你得赶紧打住:“对不起，我容易激动。我刚才真的变成斗鸡了。”对方肯定会笑。
如果谈话伤害了人的自尊心，暴露了对方隐藏的伤疤，那就危险了。如果对方很有修养，会闭口不言的离开；修养差，看他不反过来人身攻击你！这个时候，你一定要想个自嘲的办法吧？但是你要尽量幽默真诚，让对方觉得甜蜜。比如你在残疾人面前说一个健康人的优点，提到他做不了的工作，他肯定会有很大的不满。你可以说:“嗯，毕竟健康的人不一定强壮。”张海迪是个截瘫患者，但他能学会一技之长，名扬天下。我是一个四肢发达头脑简单的人。我说话前不会三思。我妈经常骂我是木头脑袋的爸爸..."
(3)说错话后，机智地把话题引到自己身上。消除对方的敌意，通过善意的攻击自己来转移对方的注意力。这样做的好处是可以不露痕迹地照顾对方的自尊心，同时巧妙地缓解紧张的气氛。
一个宿舍。大一新生先到，争座位。老七直言不讳，和老八争论了很久。他看到比自己小几天的老八终于垫底了，就说:“好吧。你在底部。是我们宿舍的小疙瘩，你姓王，以后就叫你‘疙瘩王’。”说者无心，听者有意。原来老人脸上长了一个疙瘩，俗称“青春美容病”，而且他还经常觉得很深。这个时候他怎么能不恼火呢？老七看到自己又引起了一场风波，感到懊悔不已。从表面上看，他并不着急，也不恼火。他看了看镜子，对自己说:“蜷缩在他的脸颊，靠在他的耳朵和翅膀之间，他的魅力都是一点点。”唉，老八，我真是‘一波未平，一波又起’！”老八听了，不禁哑然失笑。原来老七脸上也有雀斑。
老七的自纠术很高明。在无意冒犯他人后，他立即含蓄地自嘲了一番，并巧妙地指出他也被余光中的诗弄得满脸雀斑。他“一波未平，一波又起”的话语，既是对脸上雀斑分布形状的自嘲，也是对自己口无遮拦引发的两次风波的含蓄自责，从而赢得了老人会心的一笑。这种自嘲是通过调侃自己来寻求对方的理解，所以也是一种相当灵活的纠错方式。
④用自嘲来化解新环境中的距离感和敌意。
贝利在一家大型企业公司的运输部门负责文书工作。当这家公司被另一家大公司合并时，贝利正处于人事变动的大起大落之中。新同事似乎对他不太友好，直到有一天贝利用了自嘲。“他们不敢辞退我。”他解释说:“我在各方面都远远落后于别人。”
贝利取笑自己，让新同事和他一起欢笑，帮助他建立了友好合作的关系。如果贝利的俏皮话真的说明他真的有把今天的工作拖到明天的坏习惯，也会提醒他更好地了解自己。他用自我讽刺的方式客观地检讨了自己的缺点——拖延症，并改进了自己的表现，从而获得了成功。
6.说你也能让别人脸红。
所有的幽默都是对他人的慷慨和仁慈。幽默的主角，体现了幽默的用户或作者的意图，往往不是处处为难人，总是和别人闹，甚至闹。一般来说，他总是远离事物。即使受到了不公平的对待，或者受到了常人难以承受的不公，他往往也不会愤恨地咬牙切齿，愤怒地破口大骂，甚至会拿出杀手锏将对方杀死。但是，他并不是一个失败者，他会以他特有的宽容方式回应，或许带着一点嘲讽，当然更少不了自嘲。这样，他往往在更高的层面上成为胜利者。
传说希腊哲学家苏格拉底的妻子是个泼妇，经常对他发脾气，而苏格拉底总是嘲笑别人:“娶这样的妻子有很多好处，可以锻炼我的忍耐力，加深我的修养。”有一次，妻子又发脾气，大吵大闹，半天不肯罢休，苏格拉底只好敬而远之。他刚离开房子，愤怒的女士突然从楼上泼了一大盆水，把他浇得像落汤鸡一样。这时，苏格拉底哆嗦了一下，不慌不忙地说:“我就知道打雷之后会有大雨，果然不出我所料。”
显然，苏格拉底有些无奈，但他那带有自嘲意味的讥讽却使他摆脱了这种困境，显示了苏格拉底深厚的人生修养。
能够含沙射影的让对方脸红，不仅是不愉快的解决，更是训诫。为什么不呢？
喜剧演员卡罗尔·伯尼有一次坐在一家餐馆里吃午饭。这时，一位老妇人走到她的餐桌旁，举起手来摸摸卡罗的脸。当她的手指经过卡罗的五官时，她抱歉地说:“我看不出它有多美。”
“省省你的福报吧！”卡罗说。“我不好看。”
模仿陌生人的面孔是绝对不礼貌的；当她假装抱歉，却真的吃醋的时候，老女人对年轻漂亮女人的嫉妒几乎发展成了一种恶意的辛酸。可想而知，如果她面对一个和她一样粗鲁小心眼的人，人们可能会目睹一场争斗。然而，卡洛·白尼表演的是喜剧，她深深懂得喜剧和闹剧的区别。于是，雍容大度地首先把老妇人的无礼贬低形容为“福”，并要求她停止“福”。然后，坦然承认自己不漂亮，讽刺对方，自嘲。面对粗暴蛮横的侵略，他保持了自己的尊严，同时表现出了突然的宽容大度和善良，从而在精神上打败了对方。有很多让人捧腹大笑的成分，更有让人肃然起敬的成分。
凡是能操纵最高语言艺术——幽默的人，已经是“智力过剩”了，那么能把最高幽默——自嘲作为武器的人，堪称人类操纵领域的“无冕之王”，怎能不令人肃然起敬？