自卑就是低估自己的能力，觉得自己各方面都不如别人。自卑可以说是一种性格缺陷。表现为对自己的能力和素质评价较低，并伴有一些特殊的情绪表现，如害羞、焦虑、内疚、抑郁、失望等。自卑的前提是自尊。当人的自尊需求得不到满足，不能恰当而现实地分析自己时，就容易产生自卑心理。一个人形成自卑心理后，往往会从怀疑自己的能力到无法表达自己的能力，从不敢与人交往到孤独自我封闭。通过努力可以达到的目标也会被认为“我做不到”，放弃追求。他们看不到生活的辉煌和希望，体会不到生活的乐趣，不敢憧憬那美好的明天。
编辑此段落的原因。
缺乏自我意识
每个人总是拿别人当镜子来认识自己。如果别人对自己的评价过低，尤其是对比较权威的人的评价，会影响自己对自己的认识，从而低估自己，产生自卑心理。不认同自己的自我形象，觉得和书有关。
不好看。或者对自己的能力产生怀疑，进入大学后优越感降低甚至没有了，自己也没有了赢得别人尊重的资本，于是产生了强烈的失落感，原本的优越感一下子变成了自卑[1]。
家庭经济因素
一些学生因为家境不好，生活困难，与其他学生相比感到自卑。近年来，在这方面自卑的大学生越来越多。
社会和文化因素
每个人都处在特定的社会文化环境中，文化对自卑有重要影响。根据米德等人研究的新几内亚三个民族的人格特征，居住在湖区的章布里族男女角色明显不同，女性是社会的主体。他们每天工作，有真正的经济权力。男性处于从属地位，主要从事工艺美术和祭祀活动并承担养育子女的责任。这种分工让这方面的男性明显自卑。
关于成长
人的一生不能说长也不能说短，真正对人产生深刻影响的关键时期只有几个，尤其是童年经历。心理科学研究证实，许多心理问题都可以在早期生活中发现，自卑作为一种消极心态也不例外。
个人性格特征
抑郁气质、内向性格的人大多对事物敏感，倾向于放大事物的负面后果，不容易及时发泄和化解自己的负面经历。因此，外界因素对其心理的影响往往大于其他气质和性格类型，自卑的可能性也相应增加。意志品质为自觉性、果断性、自制力的学生，在上进心、自尊心受到压抑时，并没有变得自卑，而是唤起更强的自尊心，及时调整自己的行动，以更大的热情冲破压抑，努力拼出一条成功之路。然而，有自卑心理的学生恰恰相反。经过一番努力，他们会气馁，认为自己做不到，于是变得自卑。会对社会产生恐惧。不能正常接触社会上的人。
自卑在编辑这一段中的作用
补偿作用
阿德勒认为，个体的优越感来自于人的自卑心理，比如有些人的器官缺陷可以通过补偿来解决。阿德勒认为自卑的主要来源是对缺陷的补偿。
威慑
威慑的形成过程是:自卑引起心理压力和紧张，激起逃避或退缩反应，抑制自信，引起焦虑，形成内在威慑。这是一种非常常见且有害的压力转换模式。现实中有很多这样的例子。
编辑这一段克服方法
认知方法
就是通过全面客观的认识，辩证地看待他人和自己。自卑的人往往自尊心强，野心大，自我评价一致度高。当他们在学习生活中因方法不当或缺乏社交能力而陷入困境时，自尊心受损，优越感严重丧失，于是从一个自尊自信走向另一个极端，成为一个完全失落的孩子的自卑心理。
自信的人。俗话说:“金无足赤，人无完人。”每个人都有自己的弱点和长处。我们应该坦然接受自己的优点，但不应该害怕自己的缺点。没有他们，我们的优势才能显现。这样才能正确的把自己和别人比较，看到自己不如别人的时候，也能看到自己像人或者高人一等。伟人之所以难攀，是因为你在跪着看。其实最重要的比较是自己和自己的比较。每个人都应该根据自己的兴趣、爱好、能力、特点等来确立自己的事业和人生道路。，并努力上进，最终实现人生价值。这样的生活才是积极的有意义的生活。
操作方法
自卑往往是在表达自己的过程中遇到挫折，对自己的能力产生怀疑。有这种心理的同学，不妨多做一些力所能及的事情，把握更大的事情，每一次成功后都会有一种欣喜。每一次成功都是自信的增强。自信心的恢复需要一个过程，所以不要着急。我们应该从一系列的小成功开始，通过决定性的成功来表达自己，树立自信，从而消除对自己能力的怀疑。在表达自己的时候，不要期望过高，不要操之过急，循序渐进地锻炼自己的能力，逐渐用自信取代自卑。自卑的人大多性格内向、敏感、多疑。所以，要表达自己，就要从锻炼自己的个性入手。自卑的大学生要多参加集体活动，培养他们坚韧、果断、进取等优秀品质，树立自信心，从而逐步克服自卑心理。
补偿法
补偿方式是通过努力，用一些成绩来补偿自己的缺陷。生理补偿现象，比如瞎子特别亮，聋子特别聪明，都是常见的。其实人也有心理和天赋补偿能力。勤奋可以弥补不足，可以说是一种心理和智力上的补偿。华说:“勤奋可以弥补错误是一种很好的训练，一分努力就是一分天赋。”记住:只要你努力，你一定会赶上别人的。其次，每个人都有自己的长处和短处，我们要学会互相弥补[2]。亚历山大和拿破仑天生矮小，这是他们的短板，但他们并没有因此而自卑，反而能看到自己的长处，决定在军中拿个委任状。经过不断的努力，他们最终都成功了。所以，人的一些缺陷和不足并不是绝对不可改变的，而是取决于自己是否愿意改变。只要找到正确的补偿对象，一方面可以克服自身的缺陷，另一方面也可以提到补偿。
理解方法
领悟就是自卑的大学生主动求助心理咨询老师进行心理咨询和精神分析。在心理老师的帮助下，要点是通过自由联想和对早期经历的回忆，找出自卑的深层次原因。经过心理分析，主助意识到，一个人之所以会有自卑心理，并不是他的实际情况很糟糕，而是隐藏在意识深处的症结。很明显，自卑的人会觉得被前世的阴影影响是不合理的，从而感到豁然开朗，最终摆脱自卑的阴影。
提示方法
暗示是个体通过积极的自我暗示和自我鼓励来帮助自己的一种方法。男人的自我评价其实是对自己的一种暗示。和人的行为有很大的关系。消极的自我暗示导致消极的行为，而积极的暗示导致积极的行动。每个人的智力相差不是太大。我们在做事的时候，要不断地暗示自己，别人能做的，我也一定能做。永远相信“我能行”和“我能做好”。成功坚定了自信；如果我们失败了，我们不应该气馁。我们不妨告诉自己“胜败乃兵家常事。我会慢慢想出办法的。”
训练方法
自卑的人往往在性格上表现出不恰当的东西，比如内向、不与人交往、敏感多疑等等。为此，我们不妨培养自己的成功人格。具体方法如下:首先，随机找四个熟人，问他们对你的印象如何，确定你是否喜欢他们的回答，判断你为什么喜欢或不喜欢别人给你留下的印象。第二，确定如果你是演员你愿意演什么角色，为什么喜欢这个角色。第三，选择一个你欣赏的人，列出让你欣赏他的特点和品质。第四，把第二和第三结合成自己选择的人格。第五，改变自己形象、行为、性格中不喜欢的，强化自己喜欢的。第六，展现你的新个性。给你提个醒，不要指望很快就能发展成成功的人格转型，还必须以你的人格核心为基础。
其他的
n帮助学生理解“自卑”是每个人都有的一种“情结”。自卑不是一文不值，适当的自卑可以促进我们不断的努力和进步。改变对自我的错误认知，肯定自己的价值，相信每个人都是独一无二的。学会积极思考。主动迈出与他人交往的第一步。
编辑这一段来打破枷锁
客观全面地看待事物
自卑的人总是过分关注自己不利的、消极的一面，而看不到积极的一面，缺乏客观全面分析事物的能力和信心。这就需要我们努力通过现象来提高对自卑漫画的认识。
必备能力，客观分析对自己有利和不利的因素，尤其是要看到自己的长处和潜力，而不是自叹弗如，贬低自己。
积极弥补自己的不足。
自卑的人比较敏感，容易接受外界的负面暗示，从而陷入自卑。而如果能正确对待自己的不足，化压力为动力，不断进步，就会取得一定的成就和成功，从而增强自信，摆脱自卑。自卑，除了消磨一个人的志气和意志，让他自暴自弃，悲观厌世，恐怕不会有什么好的效果。年轻人，人生和事业才刚刚起步，路途还很漫长。就算他们起步慢，或者走了弯路，成绩也暂时不如人，远远不足以决定一个人的一生。例如，一个优秀的长跑运动员在比赛开始时比其他人慢一点。没关系。只要他积蓄足够的能量，加油，还是可以追上并超过前面的人，甚至有可能夺得金牌。看到很多同龄人比自己优秀，自然是一种耻辱。需要冷静反思自己落后的原因。
编辑这一段克服自卑
正确认识自己，提高自我评价
自卑的人往往注重接受别人对他的低估，而不是接受别人对他的高估。和别人比较的时候，大部分人都喜欢拿自己的缺点和别人的优点做比较。越比越觉得自己不如别人。越比越泄气，自然自卑。其实我们每个人都有自己的优点和缺点[3]。所以，有自卑感的人首先要正确认识自己，提高自我评价，经常回忆自己的优点和自己通过努力成功的例子；要善于发现自己的优势，肯定自己的成绩，从而激发自己的自信心。不要因为自己的一些缺点就把自己当成无用之人，不要因为一次失败就一概而论，认为自己什么都不会。
善于自我满足，消除自卑
自卑的人一般都比较敏感脆弱，经不起挫折。一旦遭遇挫折，很容易情绪低落，增强自卑感。所以，不要奢望什么，要善于自我满足，知足常乐，在生活、工作或学习中不要把目标定得太高，这样才能轻松实现目标，避免挫折。我们必须理解并做到:努力的目的是完成自己设定的目标，而不是打败别人。而且每一次成功的经历都是对自己的鼓励，非常有利于恢复自信。
坦然面对挫折，增强心理平衡
自卑者的心理防御机制大多不完善，自我评价认知系统大多偏低。所以在遇到挫折和失败的时候，不要责怪别人，也不要鄙视自己。要客观分析环境和自身条件，这样才能找到心理平衡，发现人生充满机遇。
广泛的社会交往增强生活勇气。
自卑的人大多性格孤僻，内向，不善交际。他们往往与世隔绝，很少与周围的人接触。由于缺乏心理交流，他们的心理活动往往是片面的。自卑的人如果能多参与社会交往，就能感受到他人的喜怒哀乐，丰富自己的人生阅历；通过交流，可以表达压抑的情感，增强生活的勇气，走出自卑的泥潭；通过交流，我们可以增进彼此的友谊和感情，使我们的心情开朗，恢复我们的自信心。