1.在湿热天气，高温会导致血管扩张，加速皮肤散热。随着血管的扩张，血液中的一些液体会深入软组织，引起肿胀。热量会扩张血管，从皮肤流失更多热量，以保持体温不上升。这时候血管里的一些体液也会流向软组织，导致水肿。随着手的不断运动和日常活动，水肿会逐渐消失。但是，如果你注意到水肿只出现在手和手指上，而没有出现在腿上，并伴有轻微的疼痛或握力下降，这可能是某种疾病的征兆。这个时候，你应该尽快去看医生。
2.吃太多盐。正常情况下，人体会保持一定比例的盐水平衡。盐摄入过多意味着身体要保留更多的水分来扩散，会导致肿胀。餐馆的菜肴、小吃和任何油炸食品都含有大量的盐，导致水分留在体内，引起水肿。最好能保持人体内的水盐平衡。多吃盐意味着身体必须保持更多的水分，以减少咸味，从而导致肿胀。一般来说，食物中的盐引起的肿胀会在一天内消失，但过多的盐会持续很长时间。如果减少盐的摄入，肿胀依然存在，就要去医院检查是否有其他疾病。
3、关节炎。关节炎的退化也会导致手指肿胀。这种年龄依赖性关节炎是由关节末端缓冲组织的磨损和撕裂引起的。如果手指关节肿胀，可能是骨关节炎的症状之一。这种病是由关节软骨退变引起的，多见于中老年人和肥胖者。骨关节炎通常伴有疼痛和僵硬，但并不总是如此。许多其他类型的关节炎也会导致手指肿胀和疼痛。应避免手部过度运动，以减少关节磨损。炎症也可以通过药物注射来减轻。
4.腕管综合症。当从前臂到手掌的神经在手腕上受到挤压时，就会引起腕管综合征。通常伴有肿胀和疼痛。从前臂到手掌的神经被压在手腕上，造成手的肿胀和无力。这是腕管综合症。还伴有疼痛、烧灼感、刺痛和麻木。这些症状通常会随着时间的推移慢慢发展。研究发现，女性患腕管综合征的风险是男性的三倍。
二、如何治疗和护理手指肿胀？
先明确具体原因，再针对症状采取治疗措施。手指肿胀的临床原因有很多，比如劳损。这种情况下要注意手指肿胀部位的制动和休息一段时间，有利于缓解手指肿胀。也可能是外伤因素造成的。此时应在伤后24小时内进行局部冷敷，有利于减轻肿胀和疼痛症状。然后可以改为热敷，有利于促进局部血液循环，缓解肿胀症状。
局部炎症刺激或长时间保持姿势，颈椎骨质增生和颈椎间盘突出压迫神经和血管，导致血液循环障碍。适当按摩，物理按摩，促进血液循环，消除肿胀，不要长时间保持姿势。