怎么总是做噩梦？我梦见我踩在井盖上掉进去了，我从高处掉了下来。然后瞬间就醒了，有时候睡得好好的，会莫名其妙的被吓一跳。

二、晚上睡觉前平复心情，保证睡眠环境。

第三，不要看恐怖，吓人的东西，小说，电影等等。

第四，多做运动，缓解和改善神经。

根据我个人的经验，睡觉的时候会有不安全感(不熟悉的环境，睡觉的环境有问题，不放心的人等等。)，压力大，看了一些恐怖的漫画和电影后紧张是最容易导致做噩梦的。知道原因后试着改变就好了。同样的，如果我的回答没有切中要害，你也可以自己分析，找到问题的根源，尝试改变。祝你生活愉快。