1、先去处理情绪，再去处理事情 ?因为当我们的心中情绪越多，我们的理性思维也就越少了。或许可以用一个合理的方式，先去表达自己内心的这些情绪。不知道你更喜欢什么样的方式来表达自己的情绪。在这里我分享一个书写的方式来合理的表达自己的情绪。 你是漫画家，那么就可以通过漫画的方式来表达自己的这些情绪，通过漫画的方式来表达自己的感受。我想这会帮助你能更好的缓解自己的情绪。
2、去探索自己难过背后的需要 ? 在缓解了情绪背后，或许可以去探索自己情绪背后的需要。要知道我们的情绪其实是送信人，它是带着我们内心的信息来的，所以如果我们接收到来自内心的信息了，那么我们的情绪也会得到缓解。所以，我们可以去探索自己为什么难过。 被粉丝拉黑了，被人骂了都会难受和烦躁。那么这些情绪背后是什么需要呢?被拉黑了，被骂了对自己来说又意味着什么呢？是被否定的感受吗?是不被喜欢的感受吗?是没有价值观的感受吗？
3、尝试用不同的角度来看待事 ?这让我想起了一个故事。故事的主角是一位作家，他也遭遇了和你类似的困扰。有人不喜欢他的作品，还骂他。于是他很生气和愤怒，于是写信给他的朋友。而他的朋友却是这样回复他。说感谢你的愤怒和生气，正是因为有了它们的存在，你写的作品才那么生动，情绪流动才那么深入和自然。于是这个作家瞬间就不再困扰这件事了。所以，我们或许也可以去学习一下，用不同的角度来看待事情。自己有这样多的情绪，那么这些情绪是不是可以被自己利用起来呢？运用到作品里，让自己的作品更加的丰富和立体呢？