思考是人的本能，人一般都有认识世界的心理倾向。
生活中的烦恼太多，人难免会去想。
在追求心爱的ta时，对方的一个眼神，一句话，一个动作，都可能让我们深思很久。室友稍有不开心的表情就会让我们觉得对方开始讨厌自己了。当我们和老板相处时，我们会不由自主地想到他的言外之意。
生活已经够累了，但是人还在不停的思考生活中的一切。
忙的时候会咬着笔发呆。在孤独的夜晚，人们会仰望星空，做白日梦。
不仅要思考过去、现在和未来，还要思考自己、他人乃至整个社会。
人类的大脑从未停止运转，一方面推动了科技的进步，另一方面也让人感到疲惫。
除了必要的思考，那些不切实际的思考会让人身心疲惫，让我们忙碌的生活雪上加霜，甚至造成心理障碍，不利于我们的生活。
对大脑自动加工的研究表明，人在睡眠时，大脑会自动加工，人当天经历的事情，过去的人和事，曾经困惑的问题，都会重新加工整理，最终成为个体认知结构的一部分。
人有时候为了解决一个问题做了很多思考和练习，却无论如何都得不到正确的答案。
但睡了一觉之后，你会有“顿悟”，这是灵感，是大脑自动处理的结果。
大脑一直都是活跃的，所以人在面临疑惑的时候，不必急于求成。他们还不如睡觉，得到满意的结果。
因此，在生活中，我们应该放弃那些不必要的和庸人自扰的想法，让自己放松。
因为大脑是我们最好的伙伴，我们只需要专注于最重要的事情。这对我们的身心健康大有裨益，也会让大脑得到休息，从而提高大脑在思考重要事情时的活动效率。
如何摆脱偏执？首先，改变你的认知
我们总喜欢思考“中午吃什么”、“穿什么衣服”、“明天会发生什么”，这在某种程度上是对未来的一种准备，但很多时候这种思考只是消耗了我们的认知资源，从而让我们疲于应对其他事情。
有些人，喜欢做白日梦，整天幻想自己有超能力，或者幻想自己有数不清的钱。
研究表明，适当的幻想有助于缓解人们的精神压力，保持良好的心态。
但最终还是会因为幻想和现实的落差而给人很大的打击。
我们应该改变我们的观念。过去的已经过去了，虽然还在影响着我们，但是我们无法改变历史。
未来还没发生。虽然可以早做准备，但是计划赶不上变化，未来充满不确定性。
所以，我们应该把大部分时间分配到现在或即将要做的事情上，因为这是最可控的，对我们影响最直接的事情。我们应该多想想现在，让大脑休息一会儿。
第二，直面自己的内心。
有时候，我们明天就要上台演讲了，晚上睡不着，总想着明天表现不好，犯了错，成了笑话怎么办。
其实大家都会担心。从总统到普通人，每个人在独自面对人群时都会受到影响。
社会力理论认为，面对的人越多，感受到的力就越大。
所以对于很少上台发言的你来说，面对这么多人感到不安和焦虑是完全正常的。
那为什么有的人一点都看不出紧张呢？
比如领导人的讲话，逻辑清晰。明星表演的时候，精神飞扬，期待飞翔。
为什么他们比你更自然？
其实是因为社会鼓励和社会抑制。
对你来说，说话没有成为你的主导行为，就是你练习的太少，不习惯，所以别人会让你感到焦虑。
领导和明星都经历过太多这样的场合，练得很充分，所以别人的在场会提高他们的行为效率。
知道了这些心理学原理，我们才能正视自己的内心，坦然接受自己的错误，坦然面对别人的评论。
人的奇思妙想有两面性，过度思考会让人疲惫。为了让我们的大脑高速运转，我们不妨偶尔给它放个“假”。
-结尾-
一群喜欢仰望星空的年轻人
参考资料:
《社会心理学》
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