如何避免周一不想上班的综合症？

大部分上班的人都会有周一综合征，会让人心情变差，工作效率降低，所以要尽量避免周一综合。主要症状为精神萎靡、身体疲劳、焦虑易怒，严重者常伴有心悸、盗汗、恍惚等症状。

“周一综合症”其实是一种“生活方式病”。要避免周一综合症，首先周末的活动一定要控制，熬夜仅限于周六，周日要回归规律作息，迎接第二天上班的准备，晚餐不要喝酒，按平时时间睡觉。

其次，周日晚上睡觉前，简单规划一下周一上午和下午要完成哪些重点工作，或者思考一下如何安排事情，这样周一一到上班时间就可以开始了，会更快更好。

早餐最好吃低脂高蛋白的饮食，因为蛋白质可以增加去甲肾上腺素的分泌，使人注意力集中，低脂也不会给身体太多负担。养成每天早起锻炼的习惯，保持良好的体力。