孩子在小学的时候养成了注意力不集中的坏习惯，家长应该如何帮助孩子提高注意力？
首先要从生活方面培养孩子良好的行为习惯，比如按时作息、按时睡觉、恢复用过的东西、做好每一件小事。
孩子天生好奇，没见过没听过的东西，能以独特的魅力吸引孩子的注意力。所以家长要带孩子到大自然中去观赏奇花异草、异国建筑，培养孩子的兴趣。
当孩子在学习中遇到困难或不感兴趣的内容时，仅仅依靠注意力是不够的。我们要有意识地培养孩子的自控能力，让注意力服从活动的目的和任务，这是培养孩子专注力的一个非常重要的环节。心理学家指出，自我控制是控制人的活动和行为的最高统帅。为了提高孩子的自制力，家长可以要求孩子在一段时间内集中精力做一件事，如练乒乓球、书法、手工、下棋等。，培养他们的自制力。最好有固定的时间和地点进行训练，形成心理活动的导向。孩子对某样东西的兴趣越强，就越容易形成稳定的、集中的注意力。家长不要把孩子整天关在房间里学习，而要鼓励他们从事各种活动，让他们在活动中探索和发展自己的能力和兴趣，培养他们的注意力。
作息不规律，生活不规律是孩子分心的主要原因。学习是脑力劳动，消耗大脑大量氧气。如果孩子渴望成功，强迫他们长期从事单调的学习活动，必然会导致大脑疲劳，精神分散。心理学实验表明，4岁儿童的注意时间为10分钟，5-6岁儿童为15分钟，7-9岁儿童为20分钟。所以，给孩子制定合理的作息时间表，让孩子知道什么时候该玩，什么时候该学习，这对孩子养成良好的作息习惯非常重要。
另外，家长要给孩子营造良好的家庭学习氛围，切断一切干扰源，比如看电视，大声说话，到处走动，一会儿看孩子写作业，一会儿给孩子送水果。另外，家长也可以好好学习，给孩子树立一个好的榜样。
据调查，“孩子注意力不集中”的问题让无数家长头疼。要纠正这个问题，必须从家庭环境入手。孩子注意力不集中通常表现为两种情况:一是注意力不稳定，专注的目标会经常发生偏移；第二，心绪不宁，经常走神、走神。只要父母用心纠正，让他们把心思转移到正在做的事情上，往往会有惊人的表现和成绩。注意力不集中的原因有很多。生理上，如果孩子知觉发育不好，天生好动，神经系统有问题，就会注意力不集中。这些情况都是生理障碍，应该去医院检查治疗。此外，缺乏心理安全感和自信心、过度依赖、缺乏耐心或情绪困扰也是注意力不集中的原因。这些情况大多是教育方式和成长环境造成的。除了解决身体上的问题，家长还要意识到，专注力其实是一种可以训练、学习、培养的行为习惯。所以，在抱怨孩子注意力不集中的同时，也要反思自己。比如孩子玩游戏的时候全身心投入进去，就是培养专注的习惯。这时候家长千万不要随意打扰、干涉、打断。平时家长可以将游戏时间与日常生活适当匹配，指定一个固定的角落进行游戏，将环境安排的有条不紊，减少孩子分心。家长不要让孩子做一些没有意思或超出能力的事情，以免孩子通过不断变换活动来逃避大人的指责。还有，禁止同时给孩子买太多的玩具和书，让他们东张西望，无所适从，没办法培养细心、耐心、重复、专注于一个对象的习惯。
那么，如何让孩子上课分心呢？
上课无法长时间集中精力听课，注意力分散；经常小动作或者和同学聊天；记不住老师口头布置的作业和事情；听到掉笔的声音就转头，等等。孩子上课注意力不集中的问题经常困扰家长和老师。
其实孩子上课不专心听课，除了一些真的患有多动症的，相当一部分是因为自控能力差。因为自制力差，他们无法自主选择“我该做什么”和“我不该做什么”。据调查，很多注意力不集中的孩子并不是不愿意认真听讲，而是无法克制自己不认真听讲。
那么，应该如何训练来帮助孩子提高自制力呢？
第一，延迟满足，让孩子学会等待。如果孩子急需什么东西，父母可以让他们告诉3。
合理的理由，否则不会满足；
二、在家长的指导下，有针对性地进行抗干扰训练，比如在嘈杂的环境中大声喧哗。
大声朗读，默写；
第三，培养孩子的自信心，增强克服困难的勇气，比如训练让鸡蛋站起来。
可以帮助孩子建立自信心；
第四，进行日常行为训练。通过自我监督训练，孩子可以有意识地检查自己的
为，并及时纠正其行为；
第五，进行意志力训练。家长可以选择1-2有挑战性的运动或游戏对。
孩子们进行训练是为了让他们的意志力更强。
实践证明，只要家长按照上述方法训练孩子，孩子的自制力会在1-3个月内发生翻天覆地的变化，注意力也会大大提高。随着自制力和注意力的提高，孩子的成绩一定会飙升。