人生最大的追求是什么？无论是巧克力、性、冰淇淋、热带地区的观光、孩子的拥抱、一个好觉，还是做好工作带来的满足感，每个人都会给出不同的答案。但有一种极致的乐趣，精致的品味，那就是笑。
什么都比不上一阵大笑的感觉。无论年龄、种族、身体状况还是生活状况，只要经常微笑，生活就是美好的。
生活会更健康。研究表明，幽默可以帮助你战胜疾病，提高免疫功能，减轻压力，甚至帮助你长寿。医生和心理学家也认为，笑是健康快乐生活的一个重要因素。
正如马克·吐温曾经说过的，研究幽默就像解剖一只青蛙——也许你能受益匪浅，但最终得到的只是一具青蛙尸体。不管怎样，我们还是要试一试。这里有19条建议可以帮助你培养幽默感或者帮你一把。前提是你不懂什么叫好笑，就不会让人笑。
1.首先，再次微笑。微笑和大笑是不一样的，但它们是紧密相连的。当你感到普通的乐趣时微笑——看到孩子在玩耍，爱人或朋友向你走来，成功完成一项任务，见证一些令人惊叹或幽默的事情。微笑意味着你没有被生活的压力和负担压垮。如果你没有一天微笑几十次，那么你需要问问自己，你是否患有抑郁症或压力。
2.给自己找点乐子。租一些电影和视频来看，比如逗我公公，少年弗兰肯斯坦，谭，巨蟒与圣杯，摇滚万岁，动物之家，枪侠，干坤倒挂，海底总动员。总是奖励自己一点笑声，好莱坞式的。
3.回想一下你人生中最尴尬的时刻。并从中发现幽默。然后练习编织故事，用幽默的方式表达。可能需要夸张或者戏剧化，但是好的故事都是这样讲的。如果你暴露自己的缺点，自嘲一下，你会更投入一种幽默的生活方式。
每当有令人恼怒和沮丧的事情发生时，坦然面对，寻找幽默。当然，泥水溅到衣服上，踩到屎，或者不小心在一堆白衣服里洗了一条红毛巾，你都会生气。事实上，这可能是最常见的反应。但无济于事，只会毁了心情。不如想办法调侃一下生活中的小烦恼。你能做到的。想象一下，如果这些事情发生在别人身上，发生在你喜欢的人身上——或者发生在你不喜欢的人身上，会是什么样子。不停地在脑海中翻着名片，直到找到你认为最适合眼前困境的人。嘲笑他然后嘲笑自己！
5.每天看一些漫画书，把和自己生活相关的章节剪下来。把它们贴在布告栏、冰箱或任何你能经常看到的地方。
6.整理家庭相册，写一个搞笑的标题或者你最喜欢的句子。累了就把相册合上。
7.每天晚上吃饭的时候，让家里人说一些当天有趣甚至尴尬的事情。
8.当有人冒犯你或让你生气时，用幽默反击，而不是敌意。举个例子，如果有人老是迟到，就对他说，真好笑，我很高兴你没有开航空公司。这里的人生太短暂，不要太在意个人恩怨。但是，如果总有人得罪你，那就不一样了。你要认真对待，采取适当的措施进行报复。但是对于偶尔的麻烦，或者你做什么都改变不了那个人或者情况，就用幽默回应。
9.在网站注册，每天通过邮件订阅大卫·莱特曼的十大文章。
10.每天花15分钟上哈哈课。下面是怎么玩的。你和另一个人(伴侣、孩子、朋友等)躺在地上。)，把你的头放在她的肚子上，把她的头放在另一个人的肚子上，以此类推(人越多越好)。第一个人说，搞笑。地下一个人说，取笑吧。土地第三人说，调侃哈哈哈。诸如此类。答应我你会一直笑。
11.浏览报纸上的互动栏目，选择一些搞笑的话题参与。可以是马戏，电影，独角戏，也可以是滑稽表演。有时候你需要一个专业人士来帮你重拾幽默感。
12.在你的日常工作备忘录中增加一项:找点幽默。写了几本关于这个主题的书的幽默作家吉尼·罗伯逊建议说，如果你做不到，就不要擦掉。
13.当你遇到朋友或同事时，请他们给你讲一个最近几周发生在他们身上的有趣的故事。罗伯逊说，让人们知道你是一个想听幽默真实故事的人，讨厌听八卦的人。
14.交一个幽默的朋友。罗伯逊说，这个人是那种你打电话只是为了告诉他一件有趣的事情的人，也是那种也会打电话给你告诉你一些他所听到的，看到的有趣的事情的人。
15.夸大和吹嘘麻烦。获奖幽默作家、《慈悲的笑声》一书的作者帕蒂·沃尔特说，吹嘘实际情况可以帮助我们找到幽默的视角。她说，健康的笑话、漫画、滑稽剧和幽默文章都在使用夸张手法。
16.安排一个愚蠢的计划来破坏气氛。你可以用瑞士口音说话(当然，除非你是瑞士人)。
17.创造一个幽默的环境。艾伦·克莱恩是一位获奖的专业演说家，也是《幽默的治愈力量》一书的作者，他说，制作一个哈哈公告牌，只张贴有趣的谚语。他最喜欢的一句话是:逗逗千万不要和猪摔跤。你们两个都会弄脏，但猪喜欢那样。陆地
18.联系讲笑话。每周学一个简单的笑话，讲给身边的人听。克莱恩最喜欢的一个笑话和他的秃顶有关:逗一群兔子倒着走，玩一个看秃顶男人梳头的谜语。陆地
19.拿自己开玩笑。克莱恩说，好笑的是因为我头发少，我告诉别人我曾经是治疗秃顶的专家。陆地